Name: PÃO CETOGÊNICO RÁPIDO DE FRIGIDEIRA
Prep time: PT-489190H38M34S
Cook time: PT-489190H38M34S
Total time: PT-489190H38M34S
Cuisine: Low Carb
Ingredients: 1 ovo; 1 colher de sopa azeite de oliva (15 ml); 2 colheres de sopa farinha de amêndoas (12 g); 1 colher de sopa de farinha de coco (6 g); 1⁄2 colher de chá fermento químico (2,5 g); Pitada pequena de sal

Beskrywing

Faça este pão cetogênico rápido de frigideira em menos de 15 minutos, a textura é macia, flexível e o sabor é de pão de verdade!

Bestanddele

Skaal

1 ovo
1 colher de sopa azeite de oliva (15 ml
2 colheres de sopa farinha de amêndoas (12 g)
1 colher de sopa de farinha de coco (6 g)
1⁄2 colher de chá fermento químico (2,5 g)
Sprinkel bietjie sout

Kook Af Verhoed dat jou skerm gaan donker

Instruksies

Unte a frigideira antiaderente de 11 cm com um pouco de azeite.
Em uma travessa pequena misture todos os ingredientes, menos o fermento.
Adicione o fermento, mexa bem e depois transfira a massa para a frigideira previamente untada.
Molhe a ponta dos dedos com um pouco de água e pressione a massa na frigideira para nivelá-la.
Leve para assar em fogo bem baixo sobre grelha dupla, tampado por 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe descansar sobre a chama desligada com a frigideira tampada por 3 minutos.
Depois deste tempo use uma espátula de silicone para virar o pão e depois asse tampado por mais 3 minutos em fogo baixo.
Retire o pão da frigideira e deixe esfriar sobre uma grade, depois corte e se delicie!

Notas

Você pode aromatizar a receita com ervas como orégano, alecrim, tomilho, etc, e também com temperos como páprica e cúrcuma.
Não recomendo a substituição do ovo.

Prep Tyd: 3 minutos
Kook Tyd: 8 minutos + 3 descanso
Kategorie: Café da Manhã
Metode: Assado na Frigideira
Kombuis: Low Carb

Voeding

Porsie Grootte: 1 pão
Kalorieë: 277
Suig: 1.3 g
Natrium: 191.6 mg
Vet: 21.4 g
Versadigde Vet: 3.8 g
Onversadigde Vet: 14.5 g
- Trans Vet: 0 g
Koolhidrate: 5.6 g Carb. Líq. 4 g
Vesel: 1.6 g
Proteïen: 8.6 g
Cholesterol: 186 mg