Name: COMO FAZER OMELETE NA AIRFRYER
Prep time: PT-492762H37M55S
Cook time: PT-492762H37M55S
Total time: PT-492762H37M55S
Cuisine: Francesa
Ingredients: 5 ovos; 1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g); 5 tomates-cereja picado (60 g); 2 talos de brócolis picado (30 g); Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

説明

Omelete de vegetais assado na airfryer em 20 minutos, nutritivo, saudável e fácil de preparar

原材料

規模

5 ovos
1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g)
5 tomates-cereja picado (60 g)
2 talos de brócolis picado (30 g)
Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

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指示

Forre a cesta da airfryer com papel manteiga encerado ou use uma forma para airfryer.
Adicione os ovos e mexa rapidamente com um garfo, tempere com sal e pimenta.
Tempere os vegetais com um pouco de sal e espalhe sobre os ovos.
Salpique salsinha, cebolinha e mais um pouco de pimenta moída na hora.
Leve para assar a 200ºC por 20 minutos.

注記

Caso os ovos estejam muito grandes é necessário assar por mais uns 3 minutos.
Você pode usar entre 4 e 6 ovos para essa receita, com mais ovos demora uns minutinhos mais.
Use vegetais da sua preferência, mas cuidado com vegetais muito aguados, não exagere na quantidade.
Você pode misturar queijo ou cobrir com queijo para ficar gratinado.

準備時間: 5 minutos
調理時間: 20 minutos
カテゴリ: Almoço
方法: Airfryer
料理: Francesa

栄養

ィサイズ: 4 porções
カロリー: 106
脂肪: 6 g
飽和脂肪: 2g
不飽和脂肪: 3.5 g
トランス脂肪: 0g
炭水化物: 4.4 g
ファイバ: 0.7 g
タンパク質: 8.3 g
コレステロール: 232.5 mg