Name: COMO FAZER OMELETE NA AIRFRYER
Prep time: PT-489204H59M24S
Cook time: PT-489204H59M24S
Total time: PT-489204H59M24S
Cuisine: Francesa
Ingredients: 5 ovos; 1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g); 5 tomates-cereja picado (60 g); 2 talos de brócolis picado (30 g); Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

الوصف

Omelete de vegetais assado na airfryer em 20 minutos, nutritivo, saudável e fácil de preparar

المكونات

Scale

5 ovos
1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g)
5 tomates-cereja picado (60 g)
2 talos de brócolis picado (30 g)
Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

طبخ الوضعية ، Prevent your screen from going dark

تعليمات

Forre a cesta da airfryer com papel manteiga encerado ou use uma forma para airfryer.
Adicione os ovos e mexa rapidamente com um garfo, tempere com sal e pimenta.
Tempere os vegetais com um pouco de sal e espalhe sobre os ovos.
Salpique salsinha, cebolinha e mais um pouco de pimenta moída na hora.
Leve para assar a 200ºC por 20 minutos.

ملاحظات

Caso os ovos estejam muito grandes é necessário assar por mais uns 3 minutos.
Você pode usar entre 4 e 6 ovos para essa receita, com mais ovos demora uns minutinhos mais.
Use vegetais da sua preferência, mas cuidado com vegetais muito aguados, não exagere na quantidade.
Você pode misturar queijo ou cobrir com queijo para ficar gratinado.

الإعدادية الوقت: 5 minutos
وقت طهي: 20 minutos
الفئة: Almoço
طريقة: Airfryer
المطبخ: Francesa

التغذية

حجم الحصة: 4 porções
السعرات الحرارية: 106
الدهون: 6 g
الدهون المشبعة: 2 ز
الدهون غير المشبعة: 3.5 g
- الدهون غير المشبعة: 0 ز
الكربوهيدرات: 4.4 g
الألياف: 0.7 g
البروتين: 8.3 g
الكولسترول: 232.5 mg