TORTA DI BANANA CON AVENA FIT SENZA ZUCCHERO CON CAROTE

Adoro semplicemente la torta alla banana con avena fit, è l'opzione perfetta per l'ora dello spuntino con fibre e tanto sapore.

Ho già condiviso molte ricette per la torta alla banana con avena fit, ma questa lo è niente zucchero, niente amido, niente grano e include carote per un tocco speciale.

La ricetta è molto semplice, fatta solo con 1 forchetta e servono solo 6 ingredienti obbligatorio, che scommetto che hai già in casa tua.

È anche un'ottima opzione utilizzare le banane che sono molto mature nel portafrutta.

Più le banane saranno mature, più la torta risulterà dolce..

TORTA DI BANANA CON AVENA FIT SENZA ZUCCHERO

Questa è una ricetta per la torta alla banana non è molto dolce, poiché tutta la dolcezza della ricetta proviene dalla banana.

Quindi, se ti piacciono le torte più dolci, tu Puoi aggiungere 1/3 di tazza di zucchero o dolcificante della tua preferenza.

Ma non preoccuparti, lo noterai anche senza zucchero o dolcificante l'impasto è dolce e ha la consistenza di una torta davvero deliziosa.

Per dare più sapore alla pasta vi consiglio aromatizzarlo con cannella, chiodi di garofano e vaniglia, queste spezie esaltano naturalmente la dolcezza dell'impasto.

Puoi anche aggiungere uvetta, frutta secca tritata, canditi, gocce di cioccolato, ecc.

TORTA DI BANANA CON AVENA E CAROTE

Questa torta è fatta a mano, utilizzando solo la forchetta e deve essere la carota utilizzata nell'impasto grattugiato prima dell'uso.

Se preferite potete frullare il tutto nel frullatore, ma io consiglio di mescolare la farina di avena utilizzando una spatola.

Il sapore predominante di questa ricetta è la banana., la carota interviene solo come complemento, aggiungendo più fibre e nutrienti per la ricettaun.

Ne avrai bisogno 1/2 tazza di carota grattugiata Per questa ricetta consiglio di dosare con precisione per non esagerare con le quantità.

Troppa carota renderà la torta troppo umida, così come troppa banana., quindi seguite correttamente le misure per garantire una torta soffice e non troppo piena.

Se vuoi può sostituire la carota grattugiato da:

• Barbabietola
• Patata dolce
• Zucca
• patata dolce
• Mandioquinha

Ma ovviamente quando sostituisci la carota con uno di questi ingredienti stai alterando leggermente la consistenza finale e il sapore dell'impasto.

DURATA E CONSERVAZIONE DELLA TORTA DI BANANA CON AVENA FIT

Ricette che richiedono la frutta e la verdura nell'impasto si deteriorano più facilmente.

Questa torta alla banana con avena fit può rovinarsi da un giorno all'altro se la temperatura è troppo alta.

Ecco perché ti consiglio di metterlo in frigo il primo giorno.

Refrigerato, la torta durerà circa 5 giorni..

Per aumentare la durabilità potete affettare la torta e congelare, congelare per un massimo di 3 mesi.

Scongelare la fetta nel microonde per circa 30 secondi su un tovagliolo.

Quando la torta è freddo diventa più sodo, ma potete metterlo qualche secondo nel microonde per renderlo nuovamente più morbido.

TORTA DI BANANA CON AVENA FIT CON CAROTE

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5 from 1 review

• Autor: Lo chef Susan Martha
• Tempo total: 35 minuti
• Colheita: 12 fette
• Dieta: Gluten Free

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Receita de Pin

Descrição

Questa torta di banane e carote è leggermente dolce, morbida e facilissima da preparare, vi servirà solo 1 forchetta e pochi minuti per fare l'impasto.

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Ingredientes

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• 1 tazza di purea di banane (240 g)
• 4 uova
• 1/4 tazza di olio di cocco fuso (60 ml)
• 1/2 tazza di carota grattugiata (65 g)
• 2 cucchiaini di cannella in polvere + 1/2 cucchiaio di chiodi di garofano macinati (facoltativo)
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia (5 ml – opzionale)
• 2 tazze di farina d'avena (240 g)
• 1 cucchiaio di lievito chimico (15 g)

Modo de cozimento Prevent your screen from going dark

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Instruções

1. Ungere una padella media rotonda con un buco al centro 23 centimetri di diametro con un filo d'olio e poi spolverizzate con farina di riso.
2. Preriscaldare il forno a 180ºC.
3. In una ciotola capiente, schiacciare le banane e misurarne 1 tazza.
4. Aggiungere le uova e mescolare bene.
5. Aggiungere l'olio, la cannella, i chiodi di garofano, la vaniglia, la carota e mescolare bene.
6. Aggiungere la farina di avena e mescolare finché non diventa a impasto denso ed omogeneo.
7. Terminate l'impasto con il lievito, mescolate velocemente e poi trasferite l'impasto nella teglia precedentemente unta.
8. Cuocere in forno preriscaldato 180º C per circa 25 minuti.
9. Aspettate che la torta si raffreddi e poi toglietela dallo stampo.

Notas

• Non consiglio di eliminare o sostituire le uova.
• Puoi aggiungere 1/3 di tazza di zucchero o dolcificante per rendere l'impasto più dolce.
• Le spezie sono facoltative, ma rendono la ricetta più dolce.

• Tempo de preparação: 10 minuti
• Tempo de cozimento: 25 minuti
• Categoria: Spuntino
• Método: Arrosto
• Cozinha: Brasileira

Nutrição

• Porção: 12 fette
• Calorias: 162
• Sódio: 1 %
• Gordo: 14%
• Gordura saturada: 24%
• Gordura trans: 0%
• Carboidratos: 6%
• Fibra: 11%
• Proteína: 6%
• Colesterol: 70,32mg

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Spero che questa ricetta della torta alla banana con avena fit senza zucchero vi sia piaciuta e che la prepariate spesso a casa!

Quando prepari in casa questa ricetta della torta alla banana con avena fit, dimmi cosa ne pensi lasciando un commento qui sotto.

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