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Pão de banana fatiado sobre tábua de mandeira redonda

PÃO DE BANANA FIT COM AVEIA

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 from 1 review

  • Auteur: Chef Susan Martha
  • À Temps Plein: 40 minutes
  • Rendement De Dividende: 12 tranches 1x

Description

Receita rápida feita à mão de pão de banana vegano que é flexível, saboroso, levemente adocicado e combina com recheios doces e salgados.

Ingredients

Échelle

INGRÉDIENTS HUMIDES

  • 1/2 xícara de banana madura amassada (130 grammes)
  • 1 colher de sopa de suco de limão (en option)
  • 1 xícara de água morna (você pode precisar um pouquinho mais ou um pouquinho menos)

INGRÉDIENTS SECS

  • 1 xícara de gruau (105 grammes)
  • 1 xícara de farinha de arroz integral (135 grammes)
  • 3/4 xícara de araruta (80 gramas- substitua por polvilho doce)
  • 1 colher de sopa de fermento biológico seco instantâneo (12 grammes)
  • 1/2 cuillère à café de sel (2,5 grammes)
  • 1/2 colher de chá de canela (opcional)
  • 1/2 cuillère à café de gomme xanthane
  • 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio (en option – 1 grama)

Instructions

  1. Amasse as bananas e meça 1/2 xícara, ou pese 130 gramas em uma balança e depois esmague bem as bananas com um garfo. Adicione o suco de limão nas bananas para realçar o sabor e reserve.
  2. Em uma bacia adicione todos os ingredientes secos e misture bem para formar um mélange de farine sem glúten.
  3. Faça uma cavidade no centro da bacia para adicionar os ingredientes molhados, adicione a banana amassada e a água morna aos poucos, talvez você precise um pouquinho mais do que uma xícara, talvez um pouquinho menos, mexa bem utilizando uma colher de pau. A massa deve ser grossa, um pouco elástica e grudenta (confira o ponto correto no vídeo demonstrativo).
  4. Transfira a massa do pão de banana fit para uma forma de 22 cm de comprimento, 8 cm de largura e 6 cm de profundidade e mantenha-o em um canto sem vento da cozinha até dobrar de volume.
  5. Quando o pão estiver chegando no topo da forma preaqueça o forno a 180º C, pois o pão precisa entrar no forno aquecido.
  6. Quando o pão estiver crescido e o forno aquecido a 180º C leve-o para assar por aproximadamente 30 minutes.
  7. Retire o pão do forno e deixe esfriar alguns minutos, quando você conseguir encostar na forma sem se queimar retire-o da forma e Laisser refroidir sur une grille ou une assiette recouverte de papier absorbant..
  8. Deixe o pão esfriar por completo antes de fatiar, se você cortar ele quente você vai estragar a estrutura da fatia e ele vai ficar borrachudo.

Notes

  • Não se preocupe pois o limão não deixa o pão azedo, e sim ajuda a realçar o sabor da banana na massa.
  • Se você for sensível ao sabor do fermento biológico você pode usar apenas 1/2 colher de sopa e esperar o pão fermentar por mais tempo.
  • Para que o pão cresça mais rápido eu gosto de fazer uma estufa caseira dentro do micro-ondas (desligado), colocando a forma dentro junto com uma xícara de água fervida.
  • O bicarbonato é opcional, mas ajuda no crescimento do pão e também a deixar ele com uma cor mais dourada. Se não tiver a colher de medida de 1/4 meça metade de 1/2 colher de chá.
  • Pour apprendre à substituir a goma xantana da receita cliquez ici!
  • Temps De Préparation: 10 minutes
  • Temps De Cuisson: 30 minutes
  • Catégorie: Pão Caseiro
  • Méthode: Faits à la main
  • Cuisine: Vegana

Nutrition

  • Taille D'Une Portion: 12 tranches
  • Calories: 113
  • Sucer: 1,5 gramas
  • De Sodium: 5%
  • La graisse: 1,2 gramas
  • Graisses Saturées: 0,2 grammes
  • Les Graisses Insaturées: 0,4 grama
  • - Les Gras Trans: 0%
  • Les hydrates de carbone: 8%
  • La fibre: 7%
  • La protéine: 5%
  • Le taux de cholestérol: 0%

Find it online: https://receitasaudavel.net/fr/pao-de-banana-fit/