Description
De masa crujiente y con un relleno ligero y sabroso, esta quiche vegetariana es una excelente opción para compartir con familiares y amigos.
Ingredients
Escala
MASA
Ingredientes secos
- 1 una taza de harina de arroz.135 gramos)
- 1/4 taza de almidón de yuca dulce (30 gramos)
- 1/2 cucharadita de goma xantana
- 1/2 cucharadita de sal (2,5 gramos)
- Una pizca muy pequeña de cúrcuma (opcional)
Ingredientes húmedos
- 100 gramos de aceite de coco
- 1/4 taza de agua poco a poco, es posible que no necesites usarla toda (60 ml)
RELLENO
- 4 huevos
- 1 taza de leche vegetal (240 ml)
- 1 diente de ajo + puerro (50 gramos) + Cebolla (50 gramos) + Hongos París (100 gramos) + Espinacas (75 gramos) + Zanahoria (65 gramos), salteado con 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)
- 1/2 cucharadita de sal (2,5 gramos)
Instructions
Masa
- En un procesador de alimentos, presione todos los ingredientes secos para formar una mezcla de harina.
- Añade el aceite de coco en pomada y pulsa nuevamente, limpiando los lados con una espátula.
- Agrega el agua poco a poco, procesando hasta obtener una masa con Gránulos grandes, fáciles de moldear, uniformes y suaves al tacto.. Es posible que no necesite el monto total.
- Transfiera la masa a un Sartén de 21 cm con fondo extraíble., empieza a extender la masa por los lados y luego forra el fondo del molde.
- Pinchar la masa con un tenedor y guarda en la nevera mientras haces el relleno.
Relleno
- saltear las verduras en aceite de oliva hasta que se ablanden y se doren un poco. Transfiérelos a un plato.
- En un tazón mediano agrega los huevos y la leche y bate bien con un tenedor o batidor.
- Añade las verduras calientes y sazona con sal. Si utilizas otros rellenos que son naturalmente más salados, debes reducir la cantidad de sal..
Refinamiento
- Precalentar el horno a 180ºC.
- Transfiera el relleno a la base del pastel.
- Cocer en el Horno calentado a 180º C durante 45 minutos aproximadamente. o hasta que el relleno esté firme.
- Retirar del horno y Espera a que se enfríe y luego sácalo del molde., servir inmediatamente.
Notes
- Puedes utilizar 1/2 taza de leche vegetal + 1/2 taza de requesón de castañass para obtener una textura más cremosa.
- Puedes variar el relleno y usar los vegetales que tengas en el refrigerador, usa aproximadamente 1 taza de relleno junto con la mezcla de huevo y leche.
- Puedes utilizar hasta 1/2 taza de queso rallado.
- Supongo Que El Equipo De: En el minuto 35
- Cook Time: 45 minutos
- Categoría: Almuerzo
- Método: Asar
- La cocina: Francés
Nutrition
- La Porción: 8 rebanadas
- Calorías: 229
- Azúcar: 1 gramo
- Sodio: 314,9 mg
- Fat: 15,5g
- Sa: Fat: 11,2g
- No Saturadas De La Fat: 2,9g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 17 gramos
- La fibra: 1,1g
- Sistema de: 5,1g
- El colesterol: 93 mg