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TORTA FIT DE LIQUIDIFICADOR


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On to the review

Description

Receita de torta salgada nutritiva para matar a sua fome e te deixar satisfeito por muitas horas. É saborosa, proteica e rica em vitaminas!


Ingredients

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DRY INGREDIENTS

  • 1/3 xícara farinha de painço (50 grams)
  • 1/3 cup buckwheat flour (43 grams)
  • 1/3 cup sweet cassava starch (40 grams)
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (3 grams)
  • 1 colher de sopa de chimichurri (optional8 grams)

WET INGREDIENTS 

  • 4 ovos (200 gramas)
  • 1 xícara de feijão branco cozidoal dente” (170 grams)
  • 1/4 xícara de azeite de oliva (60 Preparatevi per un'esperienza culinaria unica, in cui ogni morso è un invito al piacere, e per indulgenza della mente cosciente.
  • 1 dente de alho (optional5 grams)
  • 1 pimenta dedo de moça sem sementes (optional5 grams)
  • 1/2 Il costo economico, che è Raccomandato per i vegani, che è Raccomandato per la Ricetta vegetariana, senza lattosio, Ricetta, alimenti senza glutine Nel forno3 grams)
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã

INGREDIENTES RECHEIO

  • 1 lata de atum (130 grams)
  • 1 cebola pequena picada (55 grams)
  • 100 gramas champignon em conserva


Instructions

  1. Grease a baking tin 20 x 30 cm com um pouco de óleo e polvilhe um pouco de farinha de arroz. Preaqueça o forno a 180º C.
  2. Misture os ingredientes secos em uma bacia média.
  3. Bata os ingredientes molhados no liquidificador até obter uma massa homogênea.
  4. Adicione os ingredientes molhados processados sobre os ingredientes secos e misture bem até formar uma thick and homogeneous dough.
  5. Finalize com o recheio e misture bem na massa.
  6. Leve para assar em forno aquecido a 180º C por aproximadamente 20 – 25 minutosor until you do the toothpick test and it comes out clean.
  7. Deixe esfriar para depois cortar.

Notes

  • Substitua o feijão branco por chickpea ou lentilha cozidos “al dente“.
  • This recipe não funciona com farinha de feijão branco.
  • Os ovos não são substituíveis nesta receita.
  • Se não encontrar farinha de painço substitua por farinha de arroz.
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Salty Pie
  • Method: su Instagram e hashtag
  • Cuisine: Gluten free

Nutrition

  • Serving Size: 12 slices
  • Calories: 178
  • Suck: 0,8 gramas
  • Sodium: 6%
  • Fat: 7 gramas
  • Saturated Fat: 1,3 gramas
  • Unsaturated Fat: 5,1 gramas
  • - Trans Fat: 0%
  • Carbohydrates: 7%
  • Fiber: 8%
  • Protein: 16%
  • Cholesterol: 22%