طباعة
مشاهدة على مدار الساعة, رمزأدوات المائدة أدوات المائدة رمزالعلم رمز العلمالمجلد رمز مجلدInstagram instagram رمزبينتيريست بينتيريست, رمزFacebook facebook iconطباعة أيقونة طباعةقدم الساحات, رمزالقلب رمز القلبقلب خالص القلب الصلب أيقونة
três fatias de pão de beterraba sobre tábua de bambu apoiadas no pão partido

PÃO DE BETERRABA SIMPLES COM AVEIA FIT


مع d-Star مع d-Star مع d-Star مع d-Star مع d-Star

على أن استعراض

  • الكاتب: Chef Susan Martha
  • بدوام كامل: 35 minutos
  • توزيعات الأرباح: 12 fatias
  • المزيد: خالية من الغلوتين

الوصف

Pão de beterraba simples sem trigo que fica macio e é simples de preparar, você nem precisa cozinhar a beterraba!


المكونات

Scale

INGREDIENTES SECOS

  • 1 xícara farinha de aveia (120 g)
  • 3/4 xícara farinha de arroz (102 g)
  • 1/2 xícara de polvilho doce (60 g)
  • 1 colher de sopa fermento biológico seco instantâneo (12 g)
  • 1/2 colher de chá de goma xantana

INGREDIENTES MOLHADOS

  • 3 ovos (150 g)
  • 1 xícara de beterraba crua picada (100 g)
  • 1/4 xícara azeite de oliva (60 ml)
  • 1 colher de sopa açúcar demerara (10 g)
  • 1 colher de chá de sal (5 g)
  • 1-2 colheres de sopa de água morna (15-30 ml)


تعليمات

  1. Misture todos ingredientes secos em uma bacia utilizando um garfo ou batedor de arames.
  2. Processe todos ingredientes molhados, menos a água morna, no liquidificador até dissolver a beterraba.
  3. Adicione os ingredientes molhados processados aos ingredientes secos misturados e mexa com uma espátula.
  4. Coloque a água morna aos poucos, a umidade da massa vai depender bastante a umidade da beterraba, a massa deve ficar pastosa, não muito mole.
  5. Transfira a massa para uma forma de pão de 23 cm de comprimento por 8 cm de largura e 6 de profundidade. Para nivelar a massa, molher a ponta dos dedos e pressione sobre a massa.
  6. Deixe a massa crescer em um canto que não bata vento até que chegue ao topo da forma, aproximadamente 45-60 minutos.
  7. Preaqueça o forno a 180ºC e leve o pão crescido para assar por aproximadamente 25 minutos ou até que fique dourado.
  8. Deixe esfriar por alguns minutos antes de tirar da forma.
  9. Espere esfriar por completo para fatiar.

ملاحظات

  • Dependendo da safra e da maturação da beterraba ela pode estar mais ou menos aguada e isso vai interferir na consistência da massa. Pode até não precisar de água para ajustar o ponto da massa.
  • Não é possível excluir ou substituir os ovos da receita.
  • الإعدادية الوقت: 10 minutos
  • Tempo de Crescimento: 30-60 minutos
  • وقت طهي: 25 minutos
  • الفئة: Café da Manhã
  • طريقة: Liquidificador
  • المطبخ: البرازيلي

التغذية

  • حجم الحصة: 12
  • السعرات الحرارية: 143
  • مص: 1.5 g
  • الصوديوم: 222.2 mg
  • الدهون: 6.1 g
  • الدهون المشبعة: 1.2 g
  • الدهون غير المشبعة: 4.7 g
  • - الدهون غير المشبعة: 0 ز
  • الكربوهيدرات: 17 g
  • الألياف: 1.8 g
  • البروتين: 3.8 g
  • الكولسترول: 46.5 mg