WORTEL KOEK OULIK VIR'N BLENDER

As jy is lief vir wortel koek oulik vir'n blender, maar jy op soek is om meer by te voeg voedingstowwe in alles wat jy doen, dan is dit jou koek!

Hierdie resep vir'n wortel koek oulike bere meel, quinoa meel, amaranttwee bestanddele vir die super voedsame en gluten-vry.

Maar moenie bekommerd wees nie, dit is die smaak van die wortel koek in die tradisionele, een van diegene wat almal in die wêreld is lief vir dit!

RESEP VIR WORTELKOEK OULIK VIR'N BLENDER DAT EENVOUDIGE

Vir hierdie resep, sal jy steeds die die stappe van die klassieke wortel koek, tradisionele:

• 1 Handvatsel vir al die nat bestanddele in'n blender;
• 2 Voeg die droë bestanddele en meng tot'n eenvormige deeg;
• 3 aan die Einde met die bedrag van koeksoda.

Dan net terug te sit en wag vir die koek te bak en as jy wil, dit is net om te maak die sjokolade versiersel, en geniet.

Dit is'n resep van die koek, en wortel-maklik om te doen, maar soos ek gesê het voordat, jy het'n baie meer van die voedingstowwe in die grootmaat.

WORTEL KOEK FUNKSIONELE

Ons sê dat'n voedsel is eenvoudig en toe hy dit bring voordele vir jou gesondheid, en dit is nie net om sy honger te bevredigmaar in orde te koester jou liggaam.

Dit is die moeite werd om daarop te let dat selfs indien die koek bestanddele wat is gesonder vir hul gesondheid, nog steeds, dit is'n groot resep vir eet in matigheid en met geen oordrywing.

Baie mense die fout resepte, gluten-vry, en dink jy dat jy die resepte om gewig te verloor.

Maar slegs'n geregistreerde dieetkundige kan op maat van'n eetplan om gewig te verloor.

As'n gids wat jy kan gebruik om te voedingswaarde feite aan die onderkant van die resep, en dit is waar jy kan kyk na die aantal proteïene, koolhidrate, proteïen en vesel.

Hierdie resep vir'n wortel koek in blender, met die twee etes voeding, wat gebruik sal word, is'n meel, amarant, en quinoa.

Sien asseblief hieronder vir die voordele van hierdie twee bestanddele:

• Amarant: Dit is ryk in vesel, proteïene en minerale soos yster, kalsium en magnesium, en 7 van die essensiële aminosure (lisien, leusien, isoleucine, threonine, triptofaan, metionien, en valien.
• Quinoa: Dit is ryk in vesel, magnesium, yster, sink, kalium en B-vitamiene (B3, B5, B6, en B9)

Al hierdie voedingstowwe verskaf die meeste voeding en gesondheid aan jou dieet, en die eet van'n stukkie van die wortel se oulik met hierdie voordele?

WORTEL KOEK OULIK VIR'N BLENDER GLUTEN-VRYE LAKTOSE-VRYE

Vir hierdie resep, sal ons gebruik maak van'n kombinasie van 3 gluten vrye meeldie meel, amarant, quinoa en tapioca meel.

Die amarant, en quinoa om te help in die ontwerp pasta en tapioca meel gee jou die meeste liga vir die resep vir jou.

Die romerige dekking van'n grondslag, wat tradisioneel dit is gemaak met'n blikkie kondensmelk of die melk van'n koei, jy gaan'n nondairy melk en kakao tot 100%.

Met behulp van die bestanddele, gluten-vry en laktose-vrye, hierdie resep vir wortelkoek oulik is dit baie soortgelyk aan die tradisionele.

Dit is die moeite werd om daarop te let dat baie van die amarant, en quinoa het'n saborzinho salvagedie burgundy herinner my'n bietjie van die smaak van die koring, en quinoa het'n ligte bitterheid.

Maar as jy die koop van die maaltyd, verspreiders, vertrou, en hulle het nie'n sterk geur.

Vir hierdie rede sê ek vir julle, dat dit skaars waarneembaar aan die smaak van die bestanddele in die resep, jy gaan om te eet van die koek en dit sal lyk soos'n tradisionele koring.

Altyd natuurlike voedsel winkels wat'n goeie rotasie vir die kliënte, sodat die produkte is altyd vars.

WORTEL KOEK OULIK VIR'N BLENDER

---

met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star

Op die oorsig

• Skrywer: Sjef Susan Martha
• Vol-Tyd: 50 minute
• Dividend Opbrengs: 14 snye
• Meer: Gluten Free

Druk Resep

Pen Op Resepte

Beskrywing

Eet wortel koek sagte, met voordele vir jou gesondheid. Hierdie resep vir quinoa en amarant, twee-meel, gluten-vry, super voedsame, en hulle sal laat die koek is super-oulik!

---

Bestanddele

Skaal 1x2x3

NAT BESTANDDELE

• 2 wortel (medium200 g)
• 3 eiers
• 1 koppie suiker, demerara (200 g)
• 1/2 die koppie olie
• 1 skep'n eetlepel appelasyn
• knippie sout + 1 teelepel van tee vanielje-ekstrak (5 ml)

DROË BESTANDDELE

• 3/4 koppie meel, amarant (90 g)
• 3/4 'n koppie meel vir die quinoa (90 g)
• 1/2 'n koppie tapioca meel (60 g)
• 1 eetlepel bakpoeier15 g)

BESTANDDELE VIR DEKKING

• 200 een ml van die melk van groente
• 1/2 koppie suiker, demerara (100 g)
• 1/4 'n koppie kakao poeier, 100% (24 g)
• 2 eetlepels eetlepel klapperolie (30 ml
• Sprinkel bietjie sout

Kook Af Verhoed dat jou skerm gaan donker

---

Instruksies

1. Smeer'n so het die gemiddelde is 23 cm in deursnee met'n gat in die middel, of'n 20 x 30 cm met'n bietjie olie en sprinkel'n bietjie meel en rys. Pre-heat die oond tot 180ºC.
2. Om die proses al die nat bestanddele in die blender totdat jy by die mengsel netto stapel.
3. Voeg die droë bestanddele, minus die gis en post-proses dit vinnig, vee af die kante van die blender met'n rubber spatel, meng dit totdat jy kry die homogene mengsel.
4. Te voltooi die resep deur die toevoeging van die bak soda, roer vinnig met'n lepel en dan, die oordrag van die deeg om die vorm van die voorheen gesmeerde en meelbestrooide.
5. Neem, vir braai in die warm oond tot 180 vir omtrent 35 minute of tot die toets van die stok, en dit skoon uitkom.
6. Laat afkoel, dan desenformar.

VOORBEREIDING: BEDEK DIE KOEK, EN DIE WORTEL IS OULIK

1. Voeg al die bestanddele op die dek in'n klein kastrol en kook oor medium-hoë hitte op hoog en roer van tyd tot tyd.
2. Kook, bedek, vir ongeveer die 5 minutedie punt is, wanneer jy gaan na die dele op die bodem van die pan en begin om te vorm van'n pad. Bedek die koek onmiddellik.

Notas

• Ek beveel nie die vervanging van die eier.
• Jy kan vervang die meel en quinoa meel vir oat en dit is die meel met amarant meel vir bokwiet.

• Prep Tyd: 'n 15-minuut
• Kook Tyd: 35 minute
• Kategorie: Middagete
• Metode: - Braai
• Kombuis: Brasiliaans

Voeding

• Porsie Grootte: 14 snye
• Kalorieë: 251
• Suig: 22.2 g
• Natrium: 49.4 mg
• Vet: 12.2 g
• Versadigde Vet: 3.4 g
• Onversadigde Vet: 8 gb
• - Trans Vet: 0 g
• Koolhidrate: 33.9 g
• Vesel: 1.8 g
• Proteïen: 3.7 g
• Cholesterol: 39.9 mg

HIER IS'N PAAR ANDER RESEPTE VIR WORTEL KOEK

• Wortel koek'n Klam en Donsig

• Wortelkoek-Amerikaanse

• Wortel koek Gemeng

Winkel vir huishoudelike toestelle kliek hier!

Ek hoop jy het dit geniet hierdie resep is van die sjokolade koek vir'n verjaarsdag-en hulle doen dit baie keer by jou huis!

Wanneer jy hierdie sjokolade koek resep is gestop in haar huis te deel met my jou mening deur te verlaat'n kommentaar hieronder.

Jy kan ook slaan'n foto en e-pos my by Facebook of Instagram in die receitasaudavelblog sodat ons kan praat oor jou kreatiewe proses!

Om te leer hoe om te meester van die Meel is Gluten-vrye en om te leer hoe om te vervang die koring meel in inkomstekliek hier!

As jy in die behoefte van inkomste lae-koolhidraat koop hier jou Gids tot Tuisgebakte Brood op die Regte!

Vind uit hoe om ekstra inkomste te verdien deur die verkoop van koeke, te gluten-vrye en laktose-winsgewende organisasie kliek hier!

Hier is die 10 resepte ongehoord van Nageregte Dun, Gluten-vry en Laktose-op my pad-aanlyn-eksklusiewe kliek hier!

Check uit die aanlyn-kursus, die Brood in die braai-Pan, alles ingesluit, geen gluten, geen melk, geen eiers, geen xanthan gom, en suiker-vrye kliek hier!

As jy lief vir al die resepte, gluten-vry en laktose-vrye dat die werk vir die regte op die eerste probeer, sal jy lief vir die kit met die 51 resepte vir die Liefde van Kos. Klik hier om te koop!

O, en as jy nie ingeskryf is op die 'n Liefde Vir Kos op YouTube, teken hier.