Name: COMO FAZER OMELETE NA AIRFRYER
Prep time: PT-492766H22M34S
Cook time: PT-492766H22M34S
Total time: PT-492766H22M34S
Cuisine: Francesa
Ingredients: 5 ovos; 1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g); 5 tomates-cereja picado (60 g); 2 talos de brócolis picado (30 g); Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

描述

Omelete de vegetais assado na airfryer em 20 minutos, nutritivo, saudável e fácil de preparar

成分

规模

5 ovos
1/2 红洋葱，小，切(45 g)
5 tomates-cereja picado (60g)
2 talos de brócolis picado (30 g)
Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

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指令

Forre a cesta da airfryer com papel manteiga encerado ou use uma forma para airfryer.
Adicione os ovos e mexa rapidamente com um garfo, tempere com sal e pimenta.
Tempere os vegetais com um pouco de sal e espalhe sobre os ovos.
Salpique salsinha, cebolinha e mais um pouco de pimenta moída na hora.
Leve para assar a 200ºC por 20 minutos.

注意到

Caso os ovos estejam muito grandes é necessário assar por mais uns 3 minutos.
Você pode usar entre 4 e 6 ovos para essa receita, com mais ovos demora uns minutinhos mais.
Use vegetais da sua preferência, mas cuidado com vegetais muito aguados, não exagere na quantidade.
Você pode misturar queijo ou cobrir com queijo para ficar gratinado.

准备时间: 5 minutos
做饭的时间: 20分钟
类别: Almoço
方法: Airfryer
美食: Francesa

营养

服务的大小: 4 porções
卡路里的热量: 106
脂肪: 6 g
饱和脂肪: 2g
不饱和脂肪: 3.5 g
-反式脂肪: 0克
碳水化合物: 4.4 g
纤维: 0.7克
蛋白质: 8.3 g
胆固醇: 232.5 mg