Name: PÃO CETOGÊNICO RÁPIDO DE FRIGIDEIRA
Prep time: PT-489250H40M48S
Cook time: PT-489250H40M48S
Total time: PT-489250H40M48S
Cuisine: Low Carb
Ingredients: 1 ovo; 1 colher de sopa azeite de oliva (15 ml); 2 colheres de sopa farinha de amêndoas (12 g); 1 colher de sopa de farinha de coco (6 g); 1⁄2 colher de chá fermento químico (2,5 g); Pitada pequena de sal

説明

Faça este pão cetogênico rápido de frigideira em menos de 15 minutos, a textura é macia, flexível e o sabor é de pão de verdade!

原材料

規模

1 ovo
1 colher de sopa azeite de oliva (15 ml)
2 colheres de sopa farinha de amêndoas (12 g)
1 colher de sopa de farinha de coco (6 g)
1⁄2 colher de chá fermento químico (2,5 g)
Pitada pequena de sal

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指示

Unte a frigideira antiaderente de 11 cm com um pouco de azeite.
Em uma travessa pequena misture todos os ingredientes, menos o fermento.
Adicione o fermento, mexa bem e depois transfira a massa para a frigideira previamente untada.
Molhe a ponta dos dedos com um pouco de água e pressione a massa na frigideira para nivelá-la.
Leve para assar em fogo bem baixo sobre grelha dupla, tampado por 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe descansar sobre a chama desligada com a frigideira tampada por 3 minutos.
Depois deste tempo use uma espátula de silicone para virar o pão e depois asse tampado por mais 3 minutos em fogo baixo.
Retire o pão da frigideira e deixe esfriar sobre uma grade, depois corte e se delicie!

注記

Você pode aromatizar a receita com ervas como orégano, alecrim, tomilho, etc, e também com temperos como páprica e cúrcuma.
Não recomendo a substituição do ovo.

準備時間: 3 minutos
調理時間: 8 minutos + 3 descanso
カテゴリ: Café da Manhã
方法: Assado na Frigideira
料理: Low Carb

栄養

ィサイズ: 1 pão
カロリー: 277
Suck: 1.3 g
ナトリウム: 191.6 mg
脂肪: 21.4 g
飽和脂肪: 3.8 g
不飽和脂肪: 14.5 g
トランス脂肪: 0g
炭水化物: 5.6 g Carb. Líq. 4 g
ファイバ: 1.6 g
タンパク質: 8.6 g
コレステロール: 186 mg