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koekies icona orologioMeng al die bestanddele in'n bak en roer totdat die deeg'n gladde en homogene, soos getoon in die foto. icona-posateWenk: As die deeg is'n bietjie sag, laat dit rus in die yskas vir 20 tot 30 minute. icona di una bandieracartella l'icona della cartellaHierdie resep gemaak met'n watertand -, check die genot van ons kategorie koekie Resepte in die Gesonde Resep. Probeer dit uit vir hierdie opsies en uit te vind'n paar nuwe geure van die soetheid van jou spesiale oomblikke in die lewe. icona di InstagramPinterest icona-PinterestFacebook icona di Facebookstampa icona della stampantepiazze icona di piazzacuore icona-cuorecuore solido icona di un cuore solido
Frittata di verdure nell'airfryer

COME FARE LA FRITTATA NELL'AIRFRYER

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Descrição

Frittata di verdure cotta nell'airfryer in 20 minuti, nutriente, sana e facile da preparare

Ingredientes

Scala
  • 5 uova
  • 1/2 cipolla rossa affettata piccola (45 g)
  • 5 pomodorini tagliati a pezzetti (60 g)
  • 2 gambi di broccoli tritati (30 g)
  • Prezzemolo + erba cipollina + pepe nero + sale qb

Instruções

  1. Foderare il cestello della friggitrice con carta pergamena cerata o utilizzare una padella per friggitrice.
  2. Aggiungete le uova e mescolate velocemente con una forchetta, aggiustate di sale e pepe.
  3. Condire le verdure con un po' di sale e distribuirle sulle uova.
  4. Cospargere con prezzemolo, erba cipollina e ancora un po' di pepe macinato fresco.
  5. Cuocere a 200ºC per 20 minuti.

Notas

  • Se le uova sono molto grandi, dovrai cuocerle per altri 3 minuti.
  • Per questa ricetta potete utilizzare dalle 4 alle 6 uova, con più uova ci vorrà qualche minuto in più.
  • Utilizzate verdure a vostra scelta, ma fate attenzione alle verdure molto acquose, non esagerate con le quantità.
  • Puoi mescolare il formaggio o coprirlo con formaggio per farlo gratinare.
  • Tempo de preparação: 5 minuti
  • Tempo de cozimento: 20 minuti
  • Categoria: Pranzo
  • Método: Friggitrice ad aria
  • Cozinha: francese

Nutrição

  • Porção: 4 porzioni
  • Calorias: 106
  • Gordo: 6 g
  • Gordura saturada: 2 g
  • Gordura insaturada: 3,5 g
  • Gordura trans: 0 g
  • Carboidratos: 4,4 g
  • Fibra: 0,7 g
  • Proteína: 8,3 g
  • Colesterol: 232,5 mg

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