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koekies icona orologioMeng al die bestanddele in'n bak en roer totdat die deeg'n gladde en homogene, soos getoon in die foto. icona-posateWenk: As die deeg is'n bietjie sag, laat dit rus in die yskas vir 20 tot 30 minute. icona di una bandieracartella l'icona della cartellaHierdie resep gemaak met'n watertand -, check die genot van ons kategorie koekie Resepte in die Gesonde Resep. Probeer dit uit vir hierdie opsies en uit te vind'n paar nuwe geure van die soetheid van jou spesiale oomblikke in die lewe. icona di InstagramPinterest icona-PinterestFacebook icona di Facebookstampa icona della stampantepiazze icona di piazzacuore icona-cuorecuore solido icona di un cuore solido
Bolo redondo com furo no meio de beterraba sobre um prato cor de vinho em uma mesa branca

BOLO DE BETERRABA FIT INTEGRAL


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Descrição

Receita fácil de bolo de beterraba crua que fica extremamente fofinho e o sabor da beterraba é praticamente imperceptível.


Ingredientes

Scala

INGREDIENTI SECCHI

  • 1/2 tazza di farina d'avena (60 grammi)
  • 1/2 xícara de farinha de quinoa (60 grammi)
  • 1/2 xícara de farinha de arroz integral (70 grammi)
  • 1/2 xícara de araruta ou polvilho doce (60 grammi)
  • 1/2 cucchiaino di gomma di xantano
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (2 grammi)
  • 1 cucchiaio di lievito (15 grammi)

INGREDIENTI UMIDI

  • 1 xícara de beterraba crua ralada sem casca (130 grammi)
  • 3 ovos (150 gramas)
  • 1/3 tazza di olio di cocco fuso (80 ml)
  • 1/3 tazza di latte di cocco (80 ml)
  • 1/2 xícara de açúcar de coco (70 grammi)
  • 2 colheres de sopa de suco de limão (30 ml) + raspas limão
  • Pizzico di sale


Instruções

  • Separa um forma média redonda de furo no meio de 23 centimetri di diametro, unte e polvilhe um pouco de farinha de arroz.
  • Preriscaldare il forno a 180º C.
  • Misture todos os ingredientes secos em uma bacia utilizando um batedor de arames ou uma colher de pau.
  • Processe todos os ingredientes molhados no liquidificador até dissolver bem a beterraba.
  • Adicione os ingredientes molhados processados sobre os ingredientes secos e mexa rapidamente até obter massa homogênea.
  • Transfira a massa para a forma previamente untada e enfarinhada.
  • Cuocere in forno preriscaldato 180º C por aproximadamente 30 minutos ou até que você faça o teste o palito e ele saia limpo.
  • Espere esfriar por completo para depois desenformar.

Notas

  • Você também pode assar esta receita em uma Forma 20 x 30 cm.
  • Os ovos não são substituíveis nesta receita.
  • Use qualquer açúcar, óleo ou leite vegetal da sua preferência.
  • As raspas e o suco de limão podem ser excluídos da receita, mas eu recomendo sua utilização, pois o bolo fica mais aromático e mais fofinho.
  • Tempo de preparação: 15 minuti
  • Tempo de cozimento: 30 minuti
  • Categoria: Spuntino
  • Método: Miscelatore
  • Cozinha: Sem Glúten

Nutrição

  • Porção: 12 fette
  • Calorias: 201
  • Açúcar: 5,1 gramas
  • Sódio: 4%
  • Gordo: 9 gramas
  • Gordura saturada: 6,8 gramas
  • Gordura insaturada: 1,6 grama
  • Gordura trans: 0%
  • Carboidratos: 8%
  • Fibra: 8%
  • Proteína: 8%
  • Colesterol: 16%