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PÃO CASEIRO FÁCIL COM LENTILHA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE

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Ke ulasan

Bahan-bahan

Skala

INGREDIENTES SECOS:

  • 1/2 xícara de farinha de arroz integral (68 gramas)
  • 1/2 xícara de araruta (60 gramas)
  • 1/2 xícara de polvilho doce (60 gramas)
  • 1 colher de chá de sal (5 gramas)
  • 1 satu sendok teh permen karet xanthan
  • 1 colher de sopa de fermento biológico seco instantâneo (12 gramas)

INGREDIENTES MOLHADOS:

  • 2 ovos (100 gramas)
  • 2 xícaras de lentilha cozida al dente (280 gramas)
  • 1/2 xícara de água (120 ml)
  • 1/3 xícara de óleo (80 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 gramas)

Instruksi

  1. Misture todos os ingredientes secos em uma bacia.
  2. Bata todos os ingredientes molhados no liquidificador.
  3. Adicione os ingredientes molhados processados dentro da bacia com os ingredientes secos.
  4. Misture tudo com um fuet (batedor de arame) ou use uma colher de pau até que forme uma massa homogênea, grossa e levemente elástica.
  5. Transfira a massa para uma forma untada e polvilhada com farinha de arroz. Minha forma mede 22 cm de comprimento, 6 cm de altura e 8 cm de largura e é de silicone, por isso não precisa untar.
  6. Leve a forma para um local quentinho da cozinha. 
  7. Biarkan crescer até dobrar de volume, o tempo vai depender do local que você mora, nos dias mais quentes demora em média 40 minutos, nos dias mais frios aproximadamente 1 hora.
  8. Leve para assar em forno preaquecido à 180º C por aproximadamente 35 minutos, ou até que sua casa esteja cheirando a pão fresco.
  9. Assim que você conseguir manusear a forma sem se queimar, retire o pão caseiro da forma e deixe esfriar sobre uma grade, ou se não tiver uma grade coloque-o em um prato com papel toalha para absorver a umidade.
  10. Espere esfriar com completo para fatiar.
  • Waktu Persiapan: 20 minutos
  • Waktu Memasak: 35 minutos
  • Kategori: Lanche
  • Metode: Liquidificador
  • Masakan: Sem glúten

Nutrisi

  • Ukuran Porsi: 12 fatias
  • Kalori: 154
  • Menghisap: 2,2 gramas
  • Natrium: 7%
  • Gemuk: 1,1 grama
  • Lemak Jenuh: 0,3 grama
  • Lemak Tak Jenuh: 0,7 grama
  • - Lemak Trans: 0%
  • Karbohidrat: 11%
  • Serat: 11%
  • Protein: 8%
  • Kolesterol: 10%

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