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MINGAU DE AVEIA VEGANO DE GELADEIRA – OVERNIGHT OATS

Duas taças de vidro com mingau de aveia com framboesas sobre mesa azul
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À l'examen

Receita rápida e prática de mingau de aveia vegano que não vai ao fogo, fica gostoso, cremoso e é ótimo para começar o dia!

Ingredients

  • 1 xícara de flocos de aveia (115 gramas)
  • 1 1/2 xícaras de leite vegetal (360 ml)
  • 1/4 de xícara de sementes de girassol (48 gramas – en option)
  • Framboesas ou outras frutas a gosto (en option)

Instructions

  1. Em uma travessa pequena adicione a aveia, o leite vegetal e as sementes de girassol.
  2. Mexa rapidamente, tampe a travessa e leve para a geladeira de um dia para o outro.
  3. Na manhã seguinte misture o mingau de aveia vegano com uma colher e sirva com frutas frescas da sua preferência.

Notes

  • Você pode adicionar uma pitada pequena de sal, pois ele faz realçar os sabores do mingau de aveia sem lactose.
  • Aromatize a receita com gotas de baunilha, 1/2 colher de chá de cannelle, uma pitada de cravo ou cardamomo, estes ingredientes deixam a receita mais adocicada mesmo sem você colocar nenhum açúcar.
  • Você pode adoçar com um pouco de melado, agave, açúcar mascavo e se não for vegano um pouquinho de mel. Mas mesmo sem adoçar é bem gostoso.
  • Você pode servir com geleia, calda de fruta, oleaginosas ou como preferir, pois este mingau de aveia tem sabor bem neutro e combina com diversos ingredientes.
  • Para adicionar mais sabor você pode adicionar 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim ou de oleaginosas junto ao leite vegetal.

Find it online: https://receitasaudavel.net/fr/mingau-de-aveia-vegano/