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MINGAU DE AVEIA VEGANO DE GELADEIRA – OVERNIGHT OATS

Duas taças de vidro com mingau de aveia com framboesas sobre mesa azul
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met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star

Op die oorsig

'n resep vir'n vinnige-en-praktyk-van-pap vegan, dit is nie van plan om te vuur nie, dit is'n heerlike, romerige en dit is wonderlik om jou dag te begin!

Ingredients

  • 1 xícara de flocos de aveia (115 gramas)
  • 1 1/2 xícaras de leite vegetal (360 ml)
  • 1/4 de xícara de sementes de girassol (48 gramas – opsioneel)
  • Die frambose of ander vrugte na smaakopsioneel)

Instructions

  1. In'n bak, 'n klein voeg in die hawer, die melk, die vrugte, en die saad van die sonneblom.
  2. Vinnig roer, plaas die deksel op die bakkie, en neem dit in die yskas vir'n dag.
  3. Die volgende oggend, roer die pap hawer, vegan en met'n lepel, en bedien met vars vrugte van jou keuse.

Notes

  • Kan jy voeg een sprinkel bietjie soutwant dit maak jy verbeter die smaak van die pap, hawer, laktose-vry.
  • Aromatize die resep, met'n draai van baunilha, 1/2 colher de chá de kaneel, uma pitada de cravo ou cardamomo, estes ingredientes deixam a receita mais adocicada mesmo sem você colocar nenhum açúcar.
  • Você pode adoçar com um pouco de melado, agave, açúcar mascavo e se não for vegano um pouquinho de mel. Mas mesmo sem adoçar é bem gostoso.
  • Você pode servir com geleia, calda de fruta, oleaginosas ou como preferir, pois este mingau de aveia tem sabor bem neutro e combina com diversos ingredientes.
  • Para adicionar mais sabor você pode adicionar 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim ou de oleaginosas junto ao leite vegetal.

Find it online: https://receitasaudavel.net/af/mingau-de-aveia-vegano/