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Bolo redondo com furo no meio de beterraba sobre um prato cor de vinho em uma mesa branca

BOLO DE BETERRABA FIT INTEGRAL


avec un d-Star avec un d-Star avec un d-Star avec un d-Star avec un d-Star

À l'examen

  • Auteur: Chef Susan Martha
  • À Temps Plein: 45 minutes
  • Rendement De Dividende: 12 tranches

Description

Receita fácil de bolo de beterraba crua que fica extremamente fofinho e o sabor da beterraba é praticamente imperceptível.


Ingrédients

Échelle

INGRÉDIENTS SECS

  • 1/2 tasse de farine d'avoine (60 grammes)
  • 1/2 xícara de farinha de quinoa (60 grammes)
  • 1/2 xícara de farinha de arroz integral (70 grammes)
  • 1/2 xícara de araruta ou polvilho doce (60 grammes)
  • 1/2 cuillère à café de gomme xanthane
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (2 grammes)
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique (15 grammes)

INGRÉDIENTS HUMIDES

  • 1 xícara de beterraba crua ralada sem casca (130 grammes)
  • 3 ovos (150 gramas)
  • 1/3 tasse d'huile de noix de coco fondue (80 ml)
  • 1/3 tasse de lait de coco (80 ml)
  • 1/2 xícara de açúcar de coco (70 grammes)
  • 2 colheres de sopa de suco de limão (30 ml) + raspas limão
  • Pincée de sel


Instructions

  • Separa um forma média redonda de furo no meio de 23 cm de diamètre, unte e polvilhe um pouco de farinha de arroz.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Misture todos os ingredientes secos em uma bacia utilizando um batedor de arames ou uma colher de pau.
  • Processe todos os ingredientes molhados no liquidificador até dissolver bem a beterraba.
  • Adicione os ingredientes molhados processados sobre os ingredientes secos e mexa rapidamente até obter massa homogênea.
  • Transfira a massa para a forma previamente untada e enfarinhada.
  • Cuire au four préchauffé 180º C por aproximadamente 30 minutos ou até que você faça o teste o palito e ele saia limpo.
  • Espere esfriar por completo para depois desenformar.

Notes

  • Você também pode assar esta receita em uma forma de 20 x 30 cm.
  • Os ovos não são substituíveis nesta receita.
  • Use qualquer açúcar, óleo ou leite vegetal da sua preferência.
  • As raspas e o suco de limão podem ser excluídos da receita, mas eu recomendo sua utilização, pois o bolo fica mais aromático e mais fofinho.
  • Temps De Préparation: 15 minutes
  • Temps De Cuisson: 30 minutes
  • Catégorie: Collation
  • Méthode: Mixer
  • Cuisine: Sem Glúten

La Nutrition

  • Taille D'Une Portion: 12 tranches
  • Calories: 201
  • Sucer: 5,1 gramas
  • De Sodium: 4%
  • La graisse: 9 gramas
  • Graisses Saturées: 6,8 gramas
  • Les Graisses Insaturées: 1,6 grama
  • - Les Gras Trans: 0%
  • Les hydrates de carbone: 8%
  • La fibre: 8%
  • La protéine: 8%
  • Le taux de cholestérol: 16%