Descripción
Esta torta de sardinha é fofinha, saborosa, nutritiva e confere bastante saciedade, varie os recheios e crie novas versões!
Por sus siglas en inglés
Escala
MASA
- 4 huevos
- 1/4 taza de aceite de oliva (60 ml)
- 1/2 cucharadita de sal (2,5 gramos – se não usar azeitona, use 1 colher de chá de sal 5g)
- 1 colher sopa vinagre de maçã
- 1 colher sopa chimichurri, orégano, adobo, etc
- 1/2 una taza de harina de arroz.67 gramos)
- 1/2 xícara farinha de trigo-sarraceno (67 gramos)
- 1/2 taza de almidón de yuca dulce (60 gramos)
- 1 colher sopa fermento em pó (15 gramos)
RELLENO
- 2 latas de sardinha (250 gramos – peso drenado 150 gramos)
- 2 ovos cozidos picados
- 1 tomate pequeno picado (90 gramos)
- 1/2 cebola (100 g)
- 1/2 lata de milho (85 g)
- 18 azeitonas picadas s/ caroço (80 gramos)
- Tempero verde picado a gosto (manjericão, salsinha, cebolinha, coentro)
Instrucciones
- engrasar uno Forma de 20 x 30 cm. con un poco de aceite y espolvorear harina de arroz.
- Precalienta el horno a 180ºC.
- Processe os ingredientes molhados da massa massa até obter uma massa uniforme.
- Adicione as farinhas, mexa com a espátula para auxiliar o liquidificador a processar. Processe até obter massa lisa e uniforme.
- Coloque a massa em uma bacia e adicione o recheio, mexa bem, depois adicione o fermento e misture rapidamente.
- Transfira a massa para a forma e leve para assar em forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito, quando sair limpo, está pronto.
- Espere amornar para depois comer.
Notes
- Os ovos da massa não são substituíveis.
- Você pode trocar a farinha de trigo-sarraceno por farinha de quinoa ou pela farinha de aveia, se usar aveia, adicione 2 colheres de sopa de farinha de arroz a mais para compensar a absorção de umidade.
- Utilice aproximadamente 3 xícaras de recheio, aproveite vegetais da geladeira, mas não exagere em vegetais muito aguados, como tomate, abobrinha, pimentão, chuchu, etc.
- Supongo Que El Equipo De: 10 minutos
- Cook Time: En 30 minutos
- Categoría: La merienda
- Método: Licuadora
- La cocina: Brasil
La nutrición deportiva
- La Porción: 12
- Calorías: 168
- Azúcar: 1,3g
- Sodio: 278 mg
- Fat: 9.9 g
- Sa: Fat: 1,9g
- No Saturadas De La Fat: 7,4g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 13.2 g
- La fibra: 1,3g
- Sistema de: 7,7g
- El colesterol: 110.8 mg