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Bolo redondo com furo no meio de beterraba sobre um prato cor de vinho em uma mesa branca

BOLO DE BETERRABA FIT INTEGRAL


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Descripción

Receita fácil de bolo de beterraba crua que fica extremamente fofinho e o sabor da beterraba é praticamente imperceptível.


Por sus siglas en inglés

Escala

LOS INGREDIENTES SECOS

  • 1/2 taza de harina de avena (60 g)
  • 1/2 xícara de farinha de quinoa (60 g)
  • 1/2 xícara de farinha de arroz integral (70 g)
  • 1/2 xícara de araruta ou polvilho doce (60 g)
  • 1/2 cucharadita de goma xantana
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (2 g)
  • 1 cucharada de levadura en polvo (15 g)

INGREDIENTES HÚMEDOS

  • 1 xícara de beterraba crua ralada sem casca (130 g)
  • 3 ovos (150 gramas)
  • 1/3 taza de aceite de coco derretido (80 ml)
  • 1/3 taza de leche de coco (80 ml)
  • 1/2 una taza de azúcar de coco (70 g)
  • 2 colheres de sopa de suco de limão (30 ml) + raspas limão
  • Una pizca de sal


Instrucciones

  • Separa um forma média redonda de furo no meio de 23 cm de diámetro, unte e polvilhe um pouco de farinha de arroz.
  • Precalienta el horno a 180º C.
  • Misture todos os ingredientes secos em uma bacia utilizando um batedor de arames ou uma colher de pau.
  • Processe todos os ingredientes molhados no liquidificador até dissolver bem a beterraba.
  • Adicione os ingredientes molhados processados sobre os ingredientes secos e mexa rapidamente até obter massa homogênea.
  • Transfira a massa para a forma previamente untada e enfarinhada.
  • Hornear en horno precalentado 180º C por aproximadamente 30 minutos ou até que você faça o teste o palito e ele saia limpo.
  • Espere esfriar por completo para depois desenformar.

Notes

  • Você também pode assar esta receita em uma Forma de 20 x 30 cm..
  • Os ovos não são substituíveis nesta receita.
  • Use qualquer açúcar, óleo ou leite vegetal da sua preferência.
  • As raspas e o suco de limão podem ser excluídos da receita, mas eu recomendo sua utilização, pois o bolo fica mais aromático e mais fofinho.
  • Supongo Que El Equipo De: A los 15 minutos
  • Cook Time: En 30 minutos
  • Categoría: La merienda
  • Método: Licuadora
  • La cocina: Sem Glúten

La nutrición deportiva

  • La Porción: 12 rebanadas
  • Calorías: 201
  • Azúcar: 5,1 gramas
  • Sodio: 4%
  • Fat: 9 gramas
  • Sa: Fat: 6,8 gramas
  • No Saturadas De La Fat: 1,6 grama
  • Trans Fat: 0%
  • Carbohydrates: 8%
  • La fibra: 8%
  • Sistema de: 8%
  • El colesterol: 16%