KOEK IN DIE AIRFRYER PAS GEEN SUIKER, GEEN KORING, GEEN SUIWEL

Este bolo na airfryer fit é feito em 5 minutos e assado em 10 minutos, ou seja, uma receita super rápida e deliciosa pra fazer parte do seu dia a dia.

Além disso, você pode comer sem culpa, é um bolo na airfryer fit com benefícios pra saúde, traz saciedade e vai matar sua vontade de comer doce.

Esta receita é adoçada com ameixa preta seca, uma fruta seca fácil de encontrar e que proporciona um sabor muito gostoso à massa.

QUAL FORMA DE BOLO USAR NA AIRFRYER

Para esta receita de bolo na airfyer fit eu recomendo que você use 4 forminhas de silicone, estas forminhas não grudam e cabem no interior da airfryer.

Na verdade você pode usar qualquer forma pequena que couber dentro da airfryer, pois a airfryer nada mais é que um mini forno.

Por ser um forno pequeno e potente o principal cuidado é a temperatura, que não pode ser muito alta, se não o bolo pode queimar por fora e ficar cru dentro.

QUAL TEMPERATURA DEVO ASSAR O BOLO NA AIRFRYER FIT?

Como mencionei acima, a temperatura não pode ser muito alta.

Nos bolos assados em fornos tradicionais, normalmente usamos 180ºC para assar todas as receitas de bolo.

Maar na airfryer você deve usar a temperatura de 160ºC.

Mesmo usando esta temperatura mais baixa que a tradicional, o bolo assará como se fosse na temperatura de 180ºC, ficando douradinho e apetitoso.

Vale lembrar que pela airfryer ser um forno pequeno e potente, você assará a receita mais rápido que no forno tradicional.

Ou seja, se você gosta de praticidade e rapidez, a airfryer é um ótimo investimento pra você.

BOLO NA AIRFRYER QUANTO TEMPO DEVO ASSAR?

Cada airfryer é diferente, a potência e o tamanho dela vai interferir no tempo que você vai assar os bolinhos.

Mas por ser uma quantidade pequena de massa e separada em forminhas pequenas você vai demorar em média 9-12 minutos.

Na minha airfryer demorou exatos 10 minutos para assar 4 bolinhos.

Minha dica é sempre estar na cozinha na primeira vez que você testar a receita.

Fique alerta para os aromas que vão subir pelo ar.

Quando começar a ter aquele cheirinho de bolo assado é uma indicação que seu bolo já deve estar pronto.

Na dúvida faça o testes do palito, ele precisa sair limpo depois que você o espetar no centro.

BOLO NA AIRFRYER FIT

---

met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star met'n d-Star

Op die oorsig

• Skrywer: Sjef Susan Martha
• Vol-Tyd: 'n 15-minuut
• Dividend Opbrengs: 4 bolinhos
• Meer: Gluten Vrye

Druk Resep

Pen Op Resepte

Beskrywing

Este bolo fica pronto em 15 minutos, é adoçado com ameixa preta seca e não leva trigo ou leite. Uma receita saudável pra toda família!

---

Bestanddele

Skaal 1x2x3

NAT BESTANDDELE

• 1/4 xícara ameixa preta seca (38 g) + água para hidratar (reserve 2 c. sopa desta água)
• 1 ovo (50 g)
• 2 colheres de sopa óleo (30 ml
• 1 colher de chá essência de baunilha (opcional)

DROË BESTANDDELE

• 1/2 xícara farinha de amêndoas (60 g)
• 1/2 xícara aveia em flocos finos (60 g)
• 2 colheres de sopa gotas de chocolate 75% (20 g – opcional)
• 1 colher de chá fermento em pó (5 g)

Kook Af Verhoed dat jou skerm gaan donker

---

Instruksies

1. Cubra as ameixas com água e leve ao micro-ondas por 1:30 minuto na potência máxima. Deixe amornar para depois usar. 
2. No mixer processe as ameixas com apenas 2 colheres de sopa de água, mais o ovo, o óleo e a baunilha até virar um purê grossinho.
3. Preaqueça a airfryer a 160ºC.
4. Adicione à massa a farinha de amêndoas, mexa, depois adicione a aveia em flocos e mexa até formar uma massa grossa e homogênea.
5. Finalize com o fermento em pó e mexa bem.
6. Transfira a massa para as 4 forminhas e com cuidado leve para assar na airfryer por 10 minutos a 160ºC.
7. Após este tempo retire os bolinhos de dentro da airfryer e deixe esfriar uns 10 minutos para depois desenformar.
8. Consumo depois de esfriar por completo.

Notas

• Você pode trocar o chocolate em gotas por passas, castanhas ou nozes picadas, frutas secas picadas, ou simplesmente excluir da receita.
• Você pode aromatizar com especiarias.
• Troque a farinha de amêndoas por outra farinha de oleaginosas ou de amendoim.

• Prep Tyd: 5 minute
• Kook Tyd: 10 minutos
• Kategorie: Middagete
• Metode: Airfryer
• Kombuis: Brasiliaans

Voeding

• Porsie Grootte: 4
• Kalorieë: 339
• Suig: 2,4 gramas
• Natrium: 1%
• Vet: 12,8 gramas
• Versadigde Vet: 2,6 gramas
• Onversadigde Vet: 7,2 gramas
• - Trans Vet: 0%
• Koolhidrate: 34,7 gramas
• Vesel: 4 gramas
• Proteïen: 8,1 gramas
• Cholesterol: 46,8 mg

CONFIRA OUTRAS RECEITAS DE BOLO SEM AÇÚCAR PARA AIRFRYER

• Bolo de Fubá de Frigideira

• Bolo de Maçã de Frigideira

• Bolo de Banana e Maçã de Frigideira

Winkel vir huishoudelike toestelle kliek hier!

Espero que você tenha gostado desta receita de bolo sem açúcar saudável e que você faça muitas vezes na sua casa!

Quando você fizer esta receita de bolo sem açúcar na sua casa conta pra mim o que você achou deixando um comentário abaixo.

Jy kan ook slaan'n foto en e-pos my by Facebook of Instagram in die receitasaudavelblog sodat ons kan praat oor jou kreatiewe proses!

Om te leer hoe om te meester van die Meel is Gluten-vrye en om te leer hoe om te vervang die koring meel in inkomstekliek hier!

Vind uit hoe om ekstra inkomste te verdien deur die verkoop van koeke, te gluten-vrye en laktose-winsgewende organisasie kliek hier!

Hier is die 10 resepte ongehoord van Nageregte Dun, Gluten-vry en Laktose-op my pad-aanlyn-eksklusiewe kliek hier!

Para conferir 10 receitas de pães modeláveis que funcionam exclusivas confira meu Curso de Pães Artesanais Sem glúten kliek hier!

Check uit die aanlyn-kursus, die Brood in die braai-Pan, alles ingesluit, geen gluten, geen melk, geen eiers, geen xanthan gom, en suiker-vrye kliek hier!

As jy lief vir al die resepte, gluten-vry en laktose-vrye dat die werk vir die regte op die eerste probeer, sal jy lief vir die kit met die 51 resepte vir die Liefde van Kos. Klik hier om te koop!

O, en as jy nie ingeskryf is op die 'n Liefde Vir Kos no YouTube inscreva-se