Name: PÃO CETOGÊNICO RÁPIDO DE FRIGIDEIRA
Prep time: PT-489250H16M13S
Cook time: PT-489250H16M13S
Total time: PT-489250H16M13S
Cuisine: Low Carb
Ingredients: 1 ovo; 1 colher de sopa azeite de oliva (15 ml); 2 colheres de sopa farinha de amêndoas (12 g); 1 colher de sopa de farinha de coco (6 g); 1⁄2 colher de chá fermento químico (2,5 g); Pitada pequena de sal

描述

Faça este pão cetogênico rápido de frigideira em menos de 15 minutos, a textura é macia, flexível e o sabor é de pão de verdade!

成分

规模

1 ovo
1 colher de sopa azeite de oliva (15 ml)
2 colheres de sopa farinha de amêndoas (12 g)
1 colher de sopa de farinha de coco (6 g)
1⁄2 colher de chá fermento químico (2,5g)
Pitada pequena de sal

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指令

Unte a frigideira antiaderente de 11 cm com um pouco de azeite.
Em uma travessa pequena misture todos os ingredientes, menos o fermento.
Adicione o fermento, mexa bem e depois transfira a massa para a frigideira previamente untada.
Molhe a ponta dos dedos com um pouco de água e pressione a massa na frigideira para nivelá-la.
Leve para assar em fogo bem baixo sobre grelha dupla, tampado por 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe descansar sobre a chama desligada com a frigideira tampada por 3 minutos.
Depois deste tempo use uma espátula de silicone para virar o pão e depois asse tampado por mais 3 minutos em fogo baixo.
Retire o pão da frigideira e deixe esfriar sobre uma grade, depois corte e se delicie!

注意到

Você pode aromatizar a receita com ervas como orégano, alecrim, tomilho, etc, e também com temperos como páprica e cúrcuma.
Não recomendo a substituição do ovo.

准备时间: 3 minutos
做饭的时间: 8 minutos + 3 descanso
类别: Café da Manhã
方法: Assado na Frigideira
美食: Low Carb

营养

服务的大小: 1 pão
卡路里的热量: 277
吸吮: 1.3克
钠: 191.6 mg
脂肪: 21.4 g
饱和脂肪: 3.8 g
不饱和脂肪: 14.5 g
-反式脂肪: 0克
碳水化合物: 5.6 g Carb. Líq. 4 g
纤维: 1.6 g
蛋白质: 8.6 g
胆固醇: 186 mg