PANQUECA SAUDÁVEL COM APENAS 3 INGREDIENTES

Многие люди находятся в сомнений в том, что заменить традиционные бублик каждое утро. Этот рецепт очень прост и готовится в 10 minutos, который идеально подходит для тех, кто не имеет много времени, но хочет питаться более здоровой и питательной.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 банан от ваших предпочтений
• 2 ovos
• 2 столовой ложки farinha de coco (или используйте муку, миндаль, овес, льняное семя, орехи, etc)
• Pitada de sal (дополнительно)
• 1 чайная ложка корицы (дополнительно)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Поместите банан в тарелку суп и хорошо раздавить вилкой до входа в папку равномерно и с небольших кусках.

• После добавить яйца и перемешать с вилкой до внедрения в банан.

• Finalize добавляя муку, кокос, корицу и соль и снова перемешать до входа в massa homogênea.

• Unte uma сковорода с антипригарным покрытием с немного кокосового масла и добавить 3 столовые ложки макаронных изделий распространяется с задней части ложки.

• Оставьте золотистого цвета с 2 до 3 минут, и с помощью шпателя повернуть-для золотистого цвета с другой стороны.

• Повторите этот процесс еще два раза, на общую сумму 3 блины помещения.

• Подавать в сопровождении нарезанный банан с медом. Посыпать корицей, если вы предпочитаете.

• Вы можете съесть также сопровождаются хорошим вареньем или любой другой фрукт по вашему выбору.

• Этот рецепт становится слегка adocicada, поэтому, если вы предпочитаете, вы можете потреблять его с паштет из тунца, requeijão de castanha ou творог тофу.

• Этот рецепт представляет две порции, поэтому если у вас нет с кем разделить сделайте лишь половину доходов.

Я надеюсь, что вам понравился этот рецепт, и если у вас есть вопросы или предложения, просто оставьте комментарий ниже. Не забывайте, когда вы сделаете этот рецепт дома, бить, фото и разместить в социальных сетях с #amorpelacomida, я буду любить, видеть и наслаждаться его создания.

Да, и если вы еще не подписан на Любовь К Еде на YouTube, присоединяйтесь и будьте всегда в курсе новостей из мира