Name: COMO FAZER OMELETE NA AIRFRYER
Prep time: PT-492766H31M21S
Cook time: PT-492766H31M21S
Total time: PT-492766H31M21S
Cuisine: Francesa
Ingredients: 5 ovos; 1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g); 5 tomates-cereja picado (60 g); 2 talos de brócolis picado (30 g); Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

Description

Omelete de vegetais assado na airfryer em 20 minutos, nutritivo, saudável e fácil de preparar

Ingredients

Scale

5 ovos
1/2 cebola roxa pequena fatiada (45 g)
5 tomates-cereja picado (60 г)
2 talos de brócolis picado (30 g)
Salsinha + cebolinha + pimenta-do-reino + sal a gosto

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Instructions

Forre a cesta da airfryer com papel manteiga encerado ou use uma forma para airfryer.
Adicione os ovos e mexa rapidamente com um garfo, tempere com sal e pimenta.
Tempere os vegetais com um pouco de sal e espalhe sobre os ovos.
Salpique salsinha, cebolinha e mais um pouco de pimenta moída na hora.
Leve para assar a 200ºC por 20 minutos.

Notes

Caso os ovos estejam muito grandes é necessário assar por mais uns 3 minutos.
Você pode usar entre 4 e 6 ovos para essa receita, com mais ovos demora uns minutinhos mais.
Use vegetais da sua preferência, mas cuidado com vegetais muito aguados, não exagere na quantidade.
Você pode misturar queijo ou cobrir com queijo para ficar gratinado.

Prep Time: 5 minutos
Cook Time: 20 минут
Category: Almoço
Method: Airfryer
Cuisine: Francesa

Питание

Serving Size: 4 porções
Calories: 106
Fat: 6 g
Насыщенный Fat: 2 g
Unsaturated Fat: 3.5 g
Trans Fat: 0 g
Carbohydrates: 4.4 g
Fiber: 0.7 г
Protein: 8.3 g
Холестерин: 232.5 mg