印刷
clock クロック、アイコンcutlery カトラリアイコンflag 旗アイコンfolder フォルダアイコンinstagram instagramアイコンpinterest pinterest(ピンタレスト)"アイコンfacebook facebookのアイコンprint 印刷アイコンsquares 広場、アイコンheart ハートのアイコンheart solid 心臓の固体、アイコン
Três fatias de bolo, cada uma sobre um prato quadrado, ao lado de cada prato um garfinho pequeno e ao fundo um pano branco com xadrez vermelho

BOLO SEM AÇÚCAR SAUDÁVEL DE LIQUIDIFICADOR

d-スター d-スター d-スター d-スター d-スター

の見直し

説明

Receita rápida feita inteiramente no liquidificador com 5 ingredientes que fica bem fofinho, saboroso e docinho, mesmo sem adição de açúcar ou adoçante

原材料

規模
  • 1 xícara tâmaras sem caroço (180 g)
  • 1 xícara água quente (240 ml)
  • 4 ovos 
  • 1 xícara farinha de amêndoas (110 g)
  • 1/4 xícara farinha de coco (28 g)
  • Pitada de sal + 1/2 colher de chá de canela em pó + 1 colher de chá extrato de baunilha (opcional)
  • 1 colher de sopa fermento em pó (15 g)

指示

  1. Comece hidratando as tâmaras com a água quente, deixe de molho uns 15 minutos.
  2. Separe uma forma redonda de 23 cm com furo no meio e unte bem com óleo e farinha de arroz ou 15 forminhas de silicone.
  3. Preaqueça o forno a 180ºC.
  4. Quando as tâmaras estiverem mornas coloque-as junto com a água do molho no liquidificador e processe rapidamente.
  5. Na sequência adicione os ovos, a baunilha e bata bem até obter massa líquida e homogênea.
  6. Adicione o sal e a canela se estiver usando e bata rapidamente.
  7. Adicione a farinha de amêndoas e a farinha de coco e pulse rapidamente no liquidificador ou mexa bem com uma espátula, pois a massa fica bem pesada.
  8. Finalize com fermento em pó, mexa bem e depois transfira a massa para a forma previamente untada.
  9. Leve para assar em forno preaquecido 180ºC por aproximadamente 30 minutos ou até que faça o teste do palito e ele saia limpo.
  10. Espere esfriar para desenformar ou se estiver assando nas forminhas de silicone espere até conseguir encostar nas forminhas sem se queimar e aí retire os bolinhos de dentro.

注記

  • Por não levar farinha esta receita tem uma textura bem macia e delicada, ela costuma grudar bastante na forma, portanto capriche na hora de untar a forma. Em forminhas de silicone é mais garantido.
  • 準備時間: 15 minutos
  • 調理時間: 30分
  • カテゴリ: Lanche
  • 方法: Assado
  • 料理: Low Carb

栄養

  • ィサイズ: 12
  • カロリー: 134
  • ナトリウム: 7%
  • 脂肪: 13%
  • 飽和脂肪: 7%
  • トランス脂肪: 0%
  • 炭水化物: 4%
  • ファイバ: 10%
  • タンパク質: 6%
  • コレステロール: 70,65 mg

Find it online: https://receitasaudavel.net/ja/bolo-sem-acucar-saudavel/