Imprimir
koekies icona orologioMeng al die bestanddele in'n bak en roer totdat die deeg'n gladde en homogene, soos getoon in die foto. icona-posateWenk: As die deeg is'n bietjie sag, laat dit rus in die yskas vir 20 tot 30 minute. icona di una bandieracartella l'icona della cartellaHierdie resep gemaak met'n watertand -, check die genot van ons kategorie koekie Resepte in die Gesonde Resep. Probeer dit uit vir hierdie opsies en uit te vind'n paar nuwe geure van die soetheid van jou spesiale oomblikke in die lewe. icona di InstagramPinterest icona-PinterestFacebook icona di Facebookstampa icona della stampantepiazze icona di piazzacuore icona-cuorecuore solido icona di un cuore solido
Várias forminhas coloridas de silicone com a tortinha salgada de atum dentro

TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR

5 Estrela 4 Estrela 3 Estrela 2 Estrela 1 Estrela

5 from 1 review

Descrição

Receita super nutritiva perfeita para a hora do lanche, muito fácil de preparar 🙂

Ingredientes

Scala

INGREDIENTES MASSA:

  • 2 ovos (100 gramas)
  • 1/2 xícara de sementes de girassol sem casca (80 grammi)
  • 1/4 xícara de azeite de oliva (60 ml)
  • 1/2 cebola picada (100 grammi)
  • 1/2 cucchiaino di sale (5 grammi)
  • Pimenta a gosto (opzionale)
  • 1/2 xícara de quinoa em flocos (45 grammi)
  • 1/4 xícara de polvilho azedo (30 grammi)
  • 2 colheres de chá de fermento em pó (10 grammi)

INGREDIENTES RECHEIO:

  • 1 lata de atum drenado (130 grammi)
  • 1/2 cebola média picada (100 grammi)
  • 1/3 xícara de azeitonas pretas picadas (50 grammi)
  • Salsinha ou tempero verde a gosto

Instruções

  1. No liquidificador adicione os ovos, as sementes de girassol, o azeite de oliva, a cebola picada, sal e pimenta a gosto.
  2. Bata bem até que vire uma massa grossa e homogênea.
  3. Transfira a massa para uma bacia e adicione a quinoa em flocos e o polvilho azedo e mexa bem.
  4. Adicione à massa os ingredientes do recheio e misture bem com uma espátula.
  5. Finalize com o fermento em pó mexendo rapidamente.
  6. Coloque a massa em forminhas de silicone (rende 12 unidades) ou em uma forma untada de 20 x 20 centímetros.
  7. Cuocere forno preaquecido à 180º C por aproximadamente 30 minutos.
  8. Deixe esfriar sobre uma grade ou consuma imediatamente.

Notas

  • Você pode trocar as sementes de girassol por qualquer oleaginosa ou por amendoim torrado.
  • Substitua a quinoa em flocos por aveia ou amaranto em flocos.
  • Tempo de preparação: 15 minuti
  • Tempo de cozimento: 30 minuti
  • Categoria: Spuntino
  • Método: Miscelatore
  • Cozinha: Sem Glúten

Nutrição

  • Porção: 12 porzioni
  • Calorias: 161
  • Açúcar: 0,6 grama
  • Sódio: 10%
  • Gordo: 10 gramas
  • Gordura saturada: 1,4 grammi
  • Gordura insaturada: 7,9 gramas
  • Gordura trans: 0%
  • Carboidratos: 5%
  • Fibra: 5%
  • Proteína: 11%
  • Colesterol: 12%

Find it online: https://receitasaudavel.net/it/torta-salgada-de-liquidificador-sem-gluten-e-sem-lactose/