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koekies icona orologioMeng al die bestanddele in'n bak en roer totdat die deeg'n gladde en homogene, soos getoon in die foto. icona-posateWenk: As die deeg is'n bietjie sag, laat dit rus in die yskas vir 20 tot 30 minute. icona di una bandieracartella l'icona della cartellaHierdie resep gemaak met'n watertand -, check die genot van ons kategorie koekie Resepte in die Gesonde Resep. Probeer dit uit vir hierdie opsies en uit te vind'n paar nuwe geure van die soetheid van jou spesiale oomblikke in die lewe. icona di InstagramPinterest icona-PinterestFacebook icona di Facebookstampa icona della stampantepiazze icona di piazzacuore icona-cuorecuore solido icona di un cuore solido
Due fette di pane sovrapposte su un tagliere rettangolare di legno scuro

RICETTA PER FIT PANE DI PATATE DOLCI CON AVENA


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Descrição

Pane di patate dolci soffice e gustoso, così non avrai bisogno di impastare!


Ingredientes

Scala

INGREDIENTI SECCHI

  • 1 tazza di farina d'avena (120 g)
  • 1/2 tazza di amido di manioca dolce (60 g)
  • 1/2 tazza di farina di riso (68 g)
  • 1 cucchiaio di lievito secco istantaneo (12 g)
  • 1/2 cucchiaino di gomma di xantano

INGREDIENTI UMIDI

  • 3 uova (150 g)
  • 1 tazza di patate dolci crude tritate (100 g)
  • 1/4 tazza di olio d'oliva (60 ml)
  • 1 cucchiaio di zucchero demerara (10 g)
  • 1 cucchiaino di sale (5 g)
  • Circa 1/3 tazza di acqua calda (forse te ne serve un po' di più, forse un po' di meno)


Instruções

  1. Mescolare tutti gli ingredienti secchi in una ciotola utilizzando una forchetta o una frusta.
  2. Frullare tutti gli ingredienti umidi, tranne l'acqua tiepida, in un frullatore finché le patate dolci non si saranno sciolte.
  3. Aggiungere gli ingredienti umidi lavorati agli ingredienti secchi miscelati e mescolare con una spatola.
  4. Aggiungere poco a poco l'acqua tiepida, l'impasto dovrà risultare morbido ma non liquido, la consistenza finale somiglierà ad una pastella per torte più densa.
  5. Trasferire l'impasto in una teglia da plumcake che misura 23 cm di lunghezza, 8 cm di larghezza e 6 cm di profondità.
  6. Lasciare lievitare l'impasto in un angolo non esposto al vento finché non raggiunge la sommità della teglia.
  7. Preriscaldare il forno a 180ºC e fate cuocere il pane lievitato per circa 25 minuti o fino a doratura.
  8. Lasciarlo raffreddare qualche minuto prima di toglierlo dallo stampo.
  9. Aspettate che si raffreddi completamente prima di affettare.

Notas

  • Le uova non sono sostituibili.
  • Fuori dal frigo nelle giornate più fredde dura circa 3 giorni, nelle giornate calde può rovinarsi durante la notte, consiglio di metterlo in frigorifero per aumentarne la durata.
  • Tempo de preparação: 10 minuti
  • Tempo di crescita: 45-60 minuti
  • Tempo de cozimento: 25 minuti
  • Categoria: Colazione
  • Método: Miscelatore
  • Cozinha: Brasileira

Nutrição

  • Porção: 12 fette
  • Calorias: 134
  • Açúcar: 1,4 g
  • Sódio: 184,3 mg
  • Gordo: 6,1 g
  • Gordura saturada: 1,2 g
  • Gordura insaturada: 4,7 g
  • Gordura trans: 0 g
  • Carboidratos: 15,7 g
  • Fibra: 1,7 g
  • Proteína: 3,6 g
  • Colesterol: 46,5 mg