INGREDIENTI SECCHI

• 5 xícaras de aveia em flocos (500 grammi)
• 1 xícara de oleaginosas (150 grammi)
• 1 xícara sementes abóbora e girassol (160 grammi)
• 1/3 xícara de sementes de chia (50 grammi)
• 1 xícara de coco em flocos seco ou fresco (100 grammi)
• 1/2 xícara de frutas secas (80 grammi)

CALDA

• 6 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor (90 grammi)
• 6 cucchiai di zucchero di canna (72 grammi)
• 6 cucchiai di miele (150 grammi)
• 1/2 cucchiaino di sale (2,5 grammi)
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia (5 ml – opzionale)
• 1/2 colher de chá de canela + 1/4 colher de chá de noz moscada (opzionale)