TORTA SALATA SEMPLICE E CARINA SENZA FRUMENTO

Faça este bolo salgado simples à mão em poucos minutos! A receita fica fofinha, é nutritiva e vai surpreender seu paladar.

Puoi variar o recheio como preferir, aproveite para usar aqueles vegetais que estão disponíveis na sua geladeira.

Eu escolhi fazer um bolo salgado simples e fofinho com recheio de atum e vegetais, ficou uma delícia, espero que goste da receita tanto quanto eu!

RECHEIOS PARA O BOLO SALGADO SIMPLES

Para esta receita você vai precisar de aproximadamente 2 xícaras de recheio e você pode aproveitar o que tiver na geladeira.

Eu fiz um recheio com atum, cebola, tomate, cenoura, espinafre e temperinho verde.

Mas fique a vontade para escolher seu sabor preferido para o bolo salgado simples e fofinho.

Veja algumas sugestões de recheio abaixo:

• Brócolis + milho + tofu + cebola
• Pimentão + ervilha + azeitona + tomate
• Couve-flor + cenoura + abobrinha + alcaparras
• Champignon + queijo + cebola + brócolis
• Tomate seco + ricota + ervilha + pimentão

Você pode trocar o atum pode trocar por sardinha ou até mesmo excluir da receita e fazer um recheio totalmente vegetariano.

Tome cuidado apenas para não exagerar em recheios que sejam muito aguados como tomate, abobrinha, chuchu, etc.

ESCOLHENDO A FORMA PARA O BOLO SALGADO FOFINHO

Eu gosto de assar a receita do bolo salgado simples em forminhas individuais de silicone, assim já fica uma porção individual que é fácil de armazenar e comer.

Esta receita de bolo salgado fofinho rende 12 porzioni e você pode assá-lo em qualquer forma que preferir.

Use uma forma de 20 x 30 cm para cortar em quadradinhos.

Ou se preferir uma cara de bolo mais tradicional, você pode assar a receita em uma forma redonda com furo no meio de 23 cm de diâmetro.

Lembre-se de untar bem a forma com um pouco de óleo e depois polvilhe um pouco de farinha de arroz.

Voi não precisa untar as forminhas de silicone, pois elas não grudam.

Vale ressaltar que quando você usa uma forma diferente da recomendada na receita você precisa ficar atento ao tempo de forno.

Pode demorar um pouco mais, um pouco menos, fique de olho no aspecto visual, que deve ser douradinho e também no cheirinho de bolo assado.

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO DO BOLO SALGADO SIMPLES

Esta receita de bolo salgado é uma receita que estragará rapidamente fora da geladeira, pois é mais úmida, rica e fibras e com mais ovos.

Portanto minha sugestão é que você armazene-o na geladeira já no primeiro dia.

Refrigerado ele dura uns 5 dias, mas você pode aumentar a durabilidade congelando a receita de bolo salgado simples e fofinho no freezer.

Para congelar basta colocar em um saquinho ou pote adequado para o freezer sem sobrepor os bolinhos.

Puoi congelar por até 1 mês e para descongelar basta colocar alguns segundos no forno a microonde sobre um papel absorvente virando a cada 15 segundos.

Fica fresquinho como se estivesse acabado de sair do forno.

Ou se não usar o micro-ondas pode deixar de um dia para o outro na geladeira e depois voltar para temperatura ambiente.

Você pode reaquecer rapidamente no forno ou na airfryer.

BOLO SALGADO SIMPLES E FOFINHO

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• Autor: Lo chef Susan Martha
• Tempo total: 60 minuti
• Colheita: 12 porzioni
• Dieta: Gluten Free

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Receita de Pin

Descrição

Este lanche salgado é perfeito para comer no meio da tarde, pra comer no pós-treino e sempre que quiser uma opção saudável e nutritiva.

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Ingredientes

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RIEMPIMENTO 

• 1 lata de atum drenado (130 g)
• 1/2 tomate picado (60 g)
• 1/2 cebola média picada (60 g)
• 1 cenoura pequena ralada (70 g)
• 1/3 maço de espinafre picado (70 g)
• Salsinha e cebolinha verde a gosto

MASSA

INGREDIENTI UMIDI

• 4 uova
• 1/4 xícara azeite de oliva ou outro óleo (60 ml)
• 1/2 cucchiaino di sale (2,5 g)
• 1 cucchiaio di aceto di mele (15 ml)

INGREDIENTI SECCHI

• 1/2 xícara de farinha de amêndoas (50 g)
• 1/2 tazza di farina d'avena (60 g)
• 1/2 xícara de farinha de amaranto (50 g)
• 1 cucchiaio di lievito in polvere (15 g)

Modo de cozimento Prevent your screen from going dark

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Instruções

1. Preaqueça o forno a 180ºC e separe a forma que você vai assar, usei 12 forminhas de silicone.
2. Em uma bacia grande bata os ingredientes molhados com um batedor de arames ou um garfo até formar uma mistura homogênea.
3. Adicione os ingredientes secos, menos o fermento, e mexa bem com uma espátula até formar massa grossinha.
4. Adicione o recheio e incorpore-o na massa.
5. Finalize a receita com o fermento em pó, mexa rapidamente e depois coloque a massa nas forminhas utilizando uma colher.
6. Cuocere forno preaquecido 180º C por aproximadamente 35-40 minutos ou até que esteja douradinho e quando você faça o teste do palito ele saia limpo.

Notas

• Use aproximadamente 2 xícaras do recheio da sua preferência, mas cuidado com recheios muito úmidos, eles podem desestruturar a massa, deixando-a muito molenga.
• Substitua a farinha de amêndoas por farinha de castanha-de-caju ou farinha de amendoim.
• Substitua a farinha de amaranto por farinha de quinoa.
• Substitua a farinha de aveia por farinha de arroz.
• Non consiglio di sostituire le uova.

• Tempo de preparação: 25 minuti
• Tempo de cozimento: 35 minuti
• Categoria: Spuntino
• Método: Arrosto
• Cozinha: Brasileira

Nutrição

• Porção: 12 porzioni
• Calorias: 163
• Açúcar: 0,9 g
• Sódio: 155.7 mg
• Gordo: 7.7 g
• Gordura saturada: 1,5 g
• Gordura insaturada: 5.2 g
• Gordura trans: 0 g
• Carboidratos: 12.4 g Carbo Liq 10.5 g
• Fibra: 1,9 g
• Proteína: 7.4 g
• Colesterol: 66.6 mg

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Espero que você tenha gostado desta receita de bolo salgado simples e fofinho e que você faça muitas vezes na sua casa!

Quando você fizer este bolo salgado na sua casa conta pra mim o que você achou deixando um comentário abaixo.

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