Descrizione
Este bolo é bem chocolatudo! Tem chocolate na massa, no meio do bolo e na cobertura. Mata sua vontade com mais nutrição e sabor.
Ingredienti
Scala
INGREDIENTI SECCHI
- 1/2 xícara de farinha de sorgo ou de arroz (65 grammi)
- 1/2 tazza di amido di manioca dolce (60 grammi)
- 1/2 cucchiaio di lievito (7,5 grammi)
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (2 grammi)
- 1/4 cucchiaino di gomma xantana (opzionale)
INGREDIENTI UMIDI
- 3 uova
- 1 xícara de lentilha cozida “al dente” (140 grammi)
- 1/2 xícara de óleo de coco sem sabor derretido (120 ml)
- 3/4 tazza di zucchero demerara (150 grammi)
- 1/3 xícara de cacau em pó 100% (30 grammi)
- 1 cucchiaio di aceto di mele (15 ml – opzionale)
- Pizzico di sale
INGREDIENTE ADICIONAL
- 1/3 xícara de gotas de chocolate 70% (50 gramas – opzionale)
INGREDIENTES COBERTURA DE CHOCOLATE
- 200 ml di latte di cocco
- 1/4 tazza di cacao in polvere 100% (24 grammi)
- 1/2 tazza di zucchero (100 grammi)
- 2 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor (30 grammi)
- Pitada de sal (opzionale)
Istruzioni
- Como esta é uma receita muito rápida a primeira coisa que você precisa fazer é preaquecer o forno a 180º C e untar e polvilhar como cacau em pó uma forma média. Nesta receita estou usando uma forma redonda com furo no meio com 23 cm de diâmetro e 8 cm de profundidade. Se preferir use uma forma retangular de 20 x 30 cm.
- Misture todos os ingredientes secos em uma bacia utilizando um batedor de arames ou uma colher de pau.
- Bata todos os ingredientes molhados no liquidificador até dissolver bem a lentilha, lembre-se de limpar as laterais do liquidificador com uma espátula.
- Adicione os ingredientes molhados processados sobre os ingredientes secos misturados e mexa rapidamente.
- Adicione as gotas de chocolate e misture novamente.
- Transfira a massa para a forma untada e polvilhada com cacau e leve o bolo para assar em forno aquecido 180º C per circa 25 – 30 minutos. Quando começar a cheirar bolo assado faça o teste do palito, quando sair limpo está pronto.
- Fatela raffreddare completamente e poi toglietela dallo stampo.
- Adicione todos os ingredientes da cobertura em uma panela pequena, deixe ferver, mexendo sempre por aproximadamente 5 minutos ou até a calda engrossar e você começar a ver o fundo da panela.
- Adicione a calda quente sobre o bolo de chocolate sem glúten já desenformado.
Appunti
- A lentilha cozida pode ser substituída por feijão branco cozido ou grão-de-bico cozido.
- Os ovos não são substituíveis nesta receita.
- Substitua o açúcar demerara por outro açúcar ou adoçante della tua preferenza.
- Substitua o óleo de coco por qualquer outro óleo vegetal della tua preferenza.
- O vinagre de maçã é opcional, mas ajuda deixar o bolo mais fofinho. Ele pode ser substituído por limão.
- O bicarbonato de sódio é opcional, mas ajuda a deixar o bolo mais escuro. Se não usar o bicarbonato de sódio use 1 colher de sopa de fermento químico na receita.
- Você pode substituir as gotas de chocolate por castanhas, nozes, amendoim, passas, sementes de girassol, ecc.
- Nesta receita a goma xantana é opcional pela grande quantidade de fibras presentes na receita.
- Tempo di preparazione: 20 minuti
- Tempo di cottura: 25 minuti
Nutrizione
- Porzione: 14 fatias
- Calorie: 280
- Zucchero: 20 gramas
- Sodio: 4%
- Grasso: 16,4 gramas
- Grassi saturi: 12,7 gramas
- Grassi insaturi: 2,4 gramas
- Grassi trans: 0%
- Carboidrati: 32,5 gramas
- Fibra: 13%
- Proteina: 8%
- Colesterolo: 13%