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koekies icona orologioMeng al die bestanddele in'n bak en roer totdat die deeg'n gladde en homogene, soos getoon in die foto. icona-posateWenk: As die deeg is'n bietjie sag, laat dit rus in die yskas vir 20 tot 30 minute. icona di una bandieracartella l'icona della cartellaHierdie resep gemaak met'n watertand -, check die genot van ons kategorie koekie Resepte in die Gesonde Resep. Probeer dit uit vir hierdie opsies en uit te vind'n paar nuwe geure van die soetheid van jou spesiale oomblikke in die lewe. icona di InstagramPinterest icona-PinterestFacebook icona di Facebookstampa icona della stampantepiazze icona di piazzacuore icona-cuorecuore solido icona di un cuore solido
Bolo redondo com furo no meio sobre prato branco, a foto foi tirada de cima para baixo

TORTA DI BANANA CON AVENA E MIELE

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Descrição

Receita vapt-vupt de bolo de banana com aveia feita apenas com 1 garfo, o bolo fica fofinho, saboroso e com sabor suave de mel

Ingredientes

Scala

INGREDIENTI UMIDI

  • 3/4 xícara banana madura amassada (188 g)
  • 3 uova (150 g)
  • 1/4 xícara mel (100 g)
  • 1/3 tazza di olio vegetale (80 ml)

INGREDIENTI SECCHI

  • 1 tazza di farina d'avena (120 g)
  • 1/2 tazza di amido di mais (55 g)
  • Pitada de sal e 1/2 colher de chá canela em pó (opcional)
  • 1 cucchiaio di lievito (15 g)

Instruções

  • Unte uma forma média de bolo com um pouco de óleo e polvilhe um pouco de farinha de arroz.
  • Preriscaldare il forno a 180ºC.
  • Em uma bacia amasse as bananas com um garfo até formar um purê com alguns pedacinhos.
  • Adicione os ovos e mexa novamente.
  • Adicione o mel, mexa, depois adicione o óleo e mexa novamente.
  • Aromatize com uma pitada de sal e de canela.
  • Adicione a farinha de aveia e mexa bem com o garfo até incorporá-la na mistura.
  • Depois adicione o amido de milho e mexa novamente.
  • Finalize a massa com o fermento em pó, mexa rapidamente e depois transfira a massa para a forma previamente untada e polvilhada.
  • Cuocere forno preaquecido 180ºC por 25-30 minutos o fino a quando non farete la prova stecchino e ne uscirà pulito.
  • Deixe ele esfriar por completo pra depois desenformar.

Notas

  • Non consiglio di sostituire le uova.
  • Substitua o mel por melado, calda de agave, néctar de coco ou maple syrup, se desejar substituir por açúcar clique aqui!
  • Você pode adicionar passas, castanhas, gotas de chocolate, etc, mas não exagere na quantidade, use entre 1/4 xícara e 1/3 xícara.
  • Tempo de preparação: 10 minuti
  • Tempo de cozimento: 30 minuti
  • Categoria: Spuntino
  • Método: Arrosto
  • Cozinha: Brasileira

Nutrição

  • Porção: 60 gramas
  • Calorias: 157
  • Sódio: 8%
  • Gordo: 15%
  • Gordura saturada: 6%
  • Gordura trans: 0%
  • Carboidratos: 6%
  • Fibra: 6%
  • Proteína: 4%

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