INGREDIENTES MASSA:

• 2 ovos (100 gramas)
• 1/2 xícara de sementes de girassol sem casca (80 grammes)
• 1/4 xícara de azeite de oliva (60 ml)
• 1/2 cebola picada (100 grammes)
• 1/2 cuillère à café de sel (5 grammes)
• Pimenta a gosto (en option)
• 1/2 xícara de quinoa em flocos (45 grammes)
• 1/4 xícara de polvilho azedo (30 grammes)
• 2 colheres de chá de fermento em pó (10 grammes)

INGREDIENTES RECHEIO:

• 1 boîte de thon égoutté (130 grammes)
• 1/2 oignon moyen haché (100 grammes)
• 1/3 xícara de azeitonas pretas picadas (50 grammes)
• Salsinha ou tempero verde a gosto