Imprimer

TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR

Várias forminhas coloridas de silicone com a tortinha salgada de atum dentro
Imprimer La Recette

avec un d-Star avec un d-Star avec un d-Star avec un d-Star avec un d-Star

5 from 1 review

Receita super nutritiva perfeita para a hora do lanche, muito fácil de preparar 🙂

Ingredients

INGREDIENTES MASSA:

  • 2 ovos (100 gramas)
  • 1/2 xícara de sementes de girassol sem casca (80 gramas)
  • 1/4 xícara de azeite de oliva (60 ml)
  • 1/2 cebola picada (100 gramas)
  • 1/2 colher de chá de sal (5 gramas)
  • Pimenta a gosto (en option)
  • 1/2 xícara de quinoa em flocos (45 gramas)
  • 1/4 xícara de polvilho azedo (30 gramas)
  • 2 colheres de chá de fermento em pó (10 gramas)

INGREDIENTES RECHEIO:

  • 1 lata de atum drenado (130 gramas)
  • 1/2 cebola média picada (100 gramas)
  • 1/3 xícara de azeitonas pretas picadas (50 gramas)
  • Salsinha ou tempero verde a gosto

Instructions

  1. No liquidificador adicione os ovos, as sementes de girassol, o azeite de oliva, a cebola picada, sal e pimenta a gosto.
  2. Bata bem até que vire uma massa grossa e homogênea.
  3. Transfira a massa para uma bacia e adicione a quinoa em flocos e o polvilho azedo e mexa bem.
  4. Adicione à massa os ingredientes do recheio e misture bem com uma espátula.
  5. Finalize com o fermento em pó mexendo rapidamente.
  6. Coloque a massa em forminhas de silicone (rende 12 unidades) ou em uma forma untada de 20 x 20 centímetros.
  7. Cuire au four forno preaquecido à 180º C por aproximadamente 30 minutos.
  8. Deixe esfriar sobre uma grade ou consuma imediatamente.

Notes

  • Você pode trocar as sementes de girassol por qualquer oleaginosa ou por amendoim torrado.
  • Substitua a quinoa em flocos por aveia ou amaranto em flocos.

Find it online: https://receitasaudavel.net/fr/torta-salgada-de-liquidificador-sem-gluten-e-sem-lactose/