Description
Esta torta de sardinha é fofinha, saborosa, nutritiva e confere bastante saciedade, varie os recheios e crie novas versões!
Ingrédients
Échelle
MASSE
- 4 œufs
- 1/4 tasse d'huile d'olive (60 ml)
- 1/2 cuillère à café de sel (2,5g – se não usar azeitona, use 1 colher de chá de sal 5g)
- 1 colher sopa vinagre de maçã
- 1 colher sopa chimichurri, orégano, adobo, etc
- 1/2 tasse de farine de riz (67g)
- 1/2 xícara farinha de trigo-sarraceno (67g)
- 1/2 tasse de fécule de manioc sucré (60g)
- 1 colher sopa fermento em pó (15g)
REMPLISSAGE
- 2 latas de sardinha (250 g – peso drenado 150g)
- 2 ovos cozidos picados
- 1 tomate pequeno picado (90g)
- 1/2 cebola (100 g)
- 1/2 lata de milho (85 g)
- 18 azeitonas picadas s/ caroço (80g)
- Tempero verde picado a gosto (manjericão, salsinha, cebolinha, coentro)
Instructions
- Unte uma forma de 20 x 30 cm avec un peu d'huile et saupoudrer de farine de riz.
- Préchauffer le four à 180ºC.
- Processe os ingredientes molhados da massa massa até obter uma massa uniforme.
- Adicione as farinhas, mexa com a espátula para auxiliar o liquidificador a processar. Processe até obter massa lisa e uniforme.
- Coloque a massa em uma bacia e adicione o recheio, mexa bem, depois adicione o fermento e misture rapidamente.
- Transfira a massa para a forma e leve para assar em forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito, quando sair limpo, está pronto.
- Espere amornar para depois comer.
Notes
- Os ovos da massa não são substituíveis.
- Você pode trocar a farinha de trigo-sarraceno por farinha de quinoa ou pela farinha de aveia, se usar aveia, adicione 2 colheres de sopa de farinha de arroz a mais para compensar a absorção de umidade.
- Utiliser environ 3 xícaras de recheio, aproveite vegetais da geladeira, mas não exagere em vegetais muito aguados, como tomate, abobrinha, pimentão, chuchu, etc.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 30 minutes
- Catégorie: Collation
- Méthode: Mixer
- Cuisine: Brésilien
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 12
- Calories: 168
- Sucer: 1,3g
- De Sodium: 278 mg
- La graisse: 9.9 g
- Graisses Saturées: 1,9g
- Les Graisses Insaturées: 7,4 g
- - Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 13.2 g
- La fibre: 1,3g
- La protéine: 7,7g
- Le taux de cholestérol: 110.8 mg