INGRÉDIENTS SECS

• 5 xícaras de aveia em flocos (500 grammes)
• 1 xícara de oleaginosas (150 grammes)
• 1 xícara sementes abóbora e girassol (160 grammes)
• 1/3 xícara de sementes de chia (50 grammes)
• 1 xícara de coco em flocos seco ou fresco (100 grammes)
• 1/2 xícara de frutas secas (80 grammes)

CALDA

• 6 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor (90 grammes)
• 6 cuillères à soupe de cassonade (72 grammes)
• 6 cuillères à soupe de miel (150 grammes)
• 1/2 cuillère à café de sel (2,5 grammes)
• 1 cuillère à café d'essence de vanille (5 ml – en option)
• 1/2 colher de chá de canela + 1/4 colher de chá de noz moscada (en option)