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Bolo redondo com furo no meio sobre prato branco, ao fundo quatro batatas-doces ao fundo desfocadas

BOLO DE BATATA-DOCE FIT COM COCO


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Descripción

Receita rápida feita inteiramente no liquidificador, o bolo é super aerado, com um toque de açúcar mascavo e de coco


Por sus siglas en inglés

Escala

INGREDIENTES HÚMEDOS

  • 4 huevos (200 gramos)
  • 3/4 xícara de açúcar mascavo (135 g)
  • 1/2 taza de aceite de coco derretido (120 ml)
  • 100 ml de leche de coco entera
  • 1 xícara de batata-doce ralada crua (100 g)
  • 1 cucharada de vinagre de manzana (15 ml) – opcional
  • Una pizca de sal

LOS INGREDIENTES SECOS

  • 1/2 taza de harina de arroz (65 g)
  • 1/2 xícara de aveia sem glúten em flocos finos (60 g)
  • 1/2 taza de almidón de yuca dulce (60 g)
  • 50 gramas de coco seco ralado não adoçado
  • 1 cucharada de levadura en polvo (15 g)


Instrucciones

  1. Unte uma forma média com óleo e polvilhe um pouco de farinha de arroz.
  2. Precalienta el horno a 180º C.
  3. Bata os ingredientes molhados no liquidificador até formar massa líquida e homogênea.
  4. Adicione a farinha de arroz, a aveia e o polvilho doce e bata até ficar uma massa grossa e homogênea.
  5. Finalize com o coco ralado e o fermento e mexa rapidamente com uma espátula.
  6. Transfira a massa para forma e leve para assar em forno aquecido a 180º C por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito, quando sair limpo está pronto.
  7. Espere esfriar para depois desenformar.

Notes

  • Não recomendo que você exclua ou substitua os ovos, eles são muito importantes para a textura da receita.
  • Você pode usar qualquer tipo de açúcar ou adoçante para adoçar o bolo de batata-doce fit.
  • Você pode usar outro óleo vegetal da sua preferência, mas o óleo de coco deixa um sabor de coco mais pronunciado.
  • Supongo Que El Equipo De: A los 15 minutos
  • Cook Time: En 30 minutos
  • Categoría: La merienda
  • Método: Licuadora
  • La cocina: Brasil

La nutrición deportiva

  • La Porción: 14 fatias
  • Calorías: 221
  • Sodio: 6%
  • Fat: 25%
  • Sa: Fat: 51%
  • Trans Fat: 0%
  • Carbohydrates: 7%
  • La fibra: 3%
  • Sistema de: 4%
  • El colesterol: 60,8 mg