INGREDIENTES DEL JARABE

• 5 tâmaras jumbo sem semente (110 g)
• 1/4 xícara passas brancas (40 g)
• 1/4 xícara água quente (60 ml)
• 1/3 xícara óleo de coco derretido (80 ml)
• 1/4 xícara manteiga de amendoim (70 g)
• 1 colher chá essência baunilha + 1 colher chá canela em pó + 1/2 colher chá cravo em pó + pitada de noz-moscada + pitada de sal (ingredientes opcionais)

INGREDIENTES DE GRANOLA CASERA

• 250 g amaranto em flocos
• 250 g quinoa em flocos
• 1/2 xícara sementes de abóbora (80 g)
• 1/2 xícara sementes de girassol (80 g)
• 1/2 xícara nozes (75 g)
• 1/2 xícara castanha-do-brasil (75 g)
• 1/3 xícara sementes de chia (50 g)