LOS INGREDIENTES SECOS

• 5 xícaras de aveia em flocos (500 g)
• 1 xícara de oleaginosas (150 g)
• 1 xícara sementes abóbora e girassol (160 g)
• 1/3 xícara de sementes de chia (50 g)
• 1 xícara de coco em flocos seco ou fresco (100 g)
• 1/2 xícara de frutas secas (80 g)

CALDA

• 6 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor (90 g)
• 6 cucharadas de azúcar moreno (72 g)
• 6 cucharadas de miel (150 g)
• 1/2 cucharadita de sal (2,5 g)
• 1 cucharadita de esencia de vainilla (5 ml – opcional)
• 1/2 colher de chá de canela + 1/4 colher de chá de noz moscada (opcional)