Descripción
Tortilla de verduras horneada en la airfryer en 20 minutos, nutritiva, saludable y fácil de preparar
Por sus siglas en inglés
Escala
- 5 huevos
- 1/2 cebolla morada en rodajas pequeñas (45 gramos)
- 5 tomates cherry picados (60 gramos)
- 2 tallos de brócoli picados (30 gramos)
- Perejil + cebollino + pimienta negra + sal al gusto
Instrucciones
- Cubra la canasta de la freidora con papel pergamino encerado o use una sartén para freidora.
- Agrega los huevos y mezcla rápidamente con un tenedor, sazona con sal y pimienta.
- Sazona las verduras con un poco de sal y reparte sobre los huevos.
- Espolvorea con perejil, cebollino y un poco más de pimienta recién molida.
- Hornear a 200ºC durante 20 minutos.
Notes
- Si los huevos son muy grandes, debes hornearlos por otros 3 minutos.
- Puedes utilizar entre 4 y 6 huevos para esta receta, con más huevos tarda unos minutos más.
- Utilice verduras de su preferencia, pero tenga cuidado con las verduras muy aguadas, no exagere con la cantidad.
- Puedes mezclar queso o cubrir con queso para que se gratine.
- Supongo Que El Equipo De: 5 minutos
- Cook Time: A 20 minutos de
- Categoría: Almuerzo
- Método: freidora
- La cocina: Francés
La nutrición deportiva
- La Porción: 4 porciones
- Calorías: 106
- Fat: 6 gramos
- Sa: Fat: 2 g
- No Saturadas De La Fat: 3,5g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 4,4g
- La fibra: 0,7g
- Sistema de: 8,3g
- El colesterol: 232,5 mg
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