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Dois bolinhos redondos sobrepostos um sobre o outro em um prato branco quadrado, ao fundo vários bolinhos sobre uma grade e mais ao fundo um cacho de banana

BOLO SEM AÇÚCAR DE BANANA E MAÇÃ


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Descripción

Receita fácil e rápida que precisa apenas de 1 garfo. O bolo fica fofinho, saboroso, levemente adocicado e vai fazer sucesso com as crianças e com toda família


Por sus siglas en inglés

Escala

INGREDIENTES HÚMEDOS

  • 3/4 xícara banana madura amassada (180g)
  • 2 huevos 
  • 1/4 óleo de coco derretido (60 ml)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha ou extrato natural (clique aqui para aprender)
  • 1/2 colher de chá canela em pó 

LOS INGREDIENTES SECOS

  • 1/2 xícara de aveia em flocos finos (60 gramos)
  • 1/2 taza de maicena (55 gramos)
  • 1/3 xícara maçã picada (40 gramos - opcional)
  • 1/2 cucharada de polvo para hornear (7.5 g)


Instrucciones

  1. Preaqueça o forno a 180º C e separe 12 forminhas de silicone.
  2. Amasse a banana madura com um garfo e depois meça 3/4 de xícara ou 180 gramas.
  3. Adicione os ovos, o óleo e coco e a canela e mexa bem até formas massa uniforme com pedacinhos de banana.
  4. Adicione a aveia e o amido de milho e mexa até obter massa grossinha e homogênea.
  5. Adicione os cubinhos de maça, mexa rapidamente e depois finalize a massa com fermento em pó.
  6. Coloque a massa dentro das forminhas com o auxílio de uma colher.
  7. Leve para assar por aproximadamente 25 minutos em forno preaquecido 180º C.
  8. Deixe esfriar uns 5-10 minutos dentro das forminhas e depois transfira para uma grade ou prato forrado com papel absorvente.

Notes

  • Por não levar açúcar este bolo não fica tão douradinho, não deixe assar demais no forno para que não fique seco.
  • Se puede substituir os cubos de maçã por gotas de chocolate, castanhas, nozes, frutas secas, passas, etc.
  • Se quiser um bolo mais doce adicione 1/4 de xícara de açúcar ou adoçante da sua preferência.
  • Se quiser um bolo grande dobre todos os ingredientes da receita e asse em uma forma redonda de furo no meio ou uma forma de 20 x 30 cm.
  • Supongo Que El Equipo De: 10 minutos
  • Cook Time: 25 minutos
  • Categoría: La merienda
  • Método: Asar
  • La cocina: Brasil

La nutrición deportiva

  • La Porción: 12
  • Calorías: 92
  • Sodio: 4%
  • Fat: 11%
  • Sa: Fat: 21%
  • Trans Fat: 0%
  • Carbohydrates: 2%
  • La fibra: 3%
  • Sistema de: 2%
  • El colesterol: 35,57