Name: PÃO VEGANO RÁPIDO SEM GLÚTEN
Prep time: PT-489202H9M34S
Cook time: PT-489202H9M34S
Total time: PT-489202H9M34S
Cuisine: Vegana
Ingredients: 1 xícara de farinha de arroz (130 gramas); 1/2 xícara de polvilho doce (60 gramas); 1/2 xícara de aveia em flocos sem glúten (55 gramas); 1/2 colher de chá de sal (2,5 gramas); 1/2 colher de chá rasa de goma xantana; 1 colher de sopa de açúcar mascavo (12 gramas); 1 colher de sopa de fermento biológico instantâneo (12 gramas); 2 colheres de sopa de azeite (30 ml); 1 xícara de água morna (240 ml)

Beschreibung

Esta receita de pão nem parece que não tem glúten, é flexível e tem gostinho de pão caseiro.

Zutaten

Skala

1 xícara de farinha de arroz (130 gramas)
1/2 xícara de polvilho doce (60 gramas)
1/2 xícara de aveia em flocos sem glúten (55 gramas)
1/2 colher de chá de sal (2,5 gramas)
1/2 colher de chá rasa de goma xantana
1 colher de sopa de açúcar mascavo (12 gramas)
1 colher de sopa de fermento biológico instantâneo (12 gramas)
2 colheres de sopa de azeite (30 ml)
1 xícara de água morna (240 ml)

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Anweisungen

Misture todos os secos em uma bacia.
Derrame o azeite por cima dos secos e vá adicionando a água aos poucos, mexendo com uma colher de pau.
Você não precisa sovar a massa nem mexer muito, uma vez que você consiga uma massa grossa, grudenta e homogênea, está pronto!
Transfira a massa para uma forma untada e polvilhada com farinha de arroz utilizando uma espátula. A minha forma mede 22 cm de comprimento, 6 cm de altura e 8 cm de largura, se estiver usando uma forma maior dobre a receita, mas mantenha a mesma quantidade de fermento.
Como a massa é muito grudenta o truque para espalhá-la de maneira uniforme é utilizando uma colher molhada. Use as costas da colher para nivelar a massa.
Deixe crescer em um local quentinho, eu gosto de colocar no micro-ondas desligado junto com uma xícara de água quente. O pão vai crescer e dobrar de volume em aproximadamente 30 minutos, quando passar 15 minutos do tempo de crescimento preaqueça o forno à 200º C.
Após dobrar de volume (+/- 30 minutos) leve o pão para assar por aproximadamente 25 minutos ou até que ele esteja dourado, com cheirinho de pão fresco saindo do forno.
Deixe esfriar por completo antes de cortar o pão vegano rápido, eu sei que é irresistível quando o pão está fresco, mas se não esfriar antes de cortar ele fica um pouco abatumado.
Sirva com seu acompanhamento preferido.

Notes

Substitua a farinha de arroz por farinha de sorgo ou de painço.
Substitua o polvilho doce por araruta.
Caso não seja intolerante ao glúten você pode usar aveia comum ou também pode substituir por quinoa em flocos. Como a quinoa em flocos absorve mais água e você vai precisar adicionar umas 2 colheres de sopa extra de água para ajustar a textura.
Atenção: o uso da goma xantana é obrigatório, mas não exagere na quantidade se não o pão fica duro e não cresce. Se não tiver colher medidora coloque a pontinha da colher de chá e veja se a massa chega na textura ideal.
Você pode substituir a goma xantana por goma Guar ou CMC na mesma proporção.
Substitua o açúcar mascavo por qualquer açúcar, mas não pode ser adoçante.
Substitua o azeite por qualquer outro óleo ou gordura.
A água não pode estar muito quente pra não matar o fermento (aproximadamente 37ºC).
Talvez você precise um pouco mais de água, adicione de colherada em colherada e compare com a textura no vídeo.

Vorbereitung Zeit: 10 minutos
Kochen Zeit: 25 minutos
Kategorie: Pão Caseiro
Methode: Hand-made
Küche: Vegana

Ernährung

Teil: 12
Kalorien: 104
Zucker: 0,7 g
Natrium: 4%
Fett: 2,6 gramas
Gesättigte Fettsäuren: 0,4 g
Ungesättigte Fette: 2,1 gramas
Trans fat: 0%
Kohlenhydrate: 6%
Faser: 4%
Protein: 3%
Cholesterin: 0%