طباعة
مشاهدة على مدار الساعة, رمزأدوات المائدة أدوات المائدة رمزالعلم رمز العلمالمجلد رمز مجلدInstagram instagram رمزبينتيريست بينتيريست, رمزFacebook facebook iconطباعة أيقونة طباعةقدم الساحات, رمزالقلب رمز القلبقلب خالص القلب الصلب أيقونة
Bolo redondo com furo no meio sobre prato branco, ao fundo quatro batatas-doces ao fundo desfocadas

BOLO DE BATATA-DOCE FIT COM COCO


مع d-Star مع d-Star مع d-Star مع d-Star مع d-Star

5 from 1 review

  • الكاتب: Chef Susan Martha
  • بدوام كامل: 45 minutos
  • توزيعات الأرباح: 14 fatias
  • المزيد: خالية من الغلوتين

الوصف

Receita rápida feita inteiramente no liquidificador, o bolo é super aerado, com um toque de açúcar mascavo e de coco


المكونات

Scale

INGREDIENTES MOLHADOS

  • 4 ovos (200 gramas)
  • 3/4 xícara de açúcar mascavo (135 gramas)
  • 1/2 xícara de óleo de coco derretido (120 ml)
  • 100 ml de leite de coco integral
  • 1 xícara de batata-doce ralada crua (100 gramas)
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã (15 ml) – opcional
  • قليل من الملح

INGREDIENTES SECOS

  • 1/2 xícara de farinha de arroz (65 gramas)
  • 1/2 xícara de aveia sem glúten em flocos finos (60 gramas)
  • 1/2 xícara de polvilho doce (60 gramas)
  • 50 gramas de coco seco ralado não adoçado
  • 1 colher de sopa de fermento em pó (15 gramas)


تعليمات

  1. Unte uma forma média com óleo e polvilhe um pouco de farinha de arroz.
  2. Preaqueça o forno a 180º C.
  3. Bata os ingredientes molhados no liquidificador até formar massa líquida e homogênea.
  4. Adicione a farinha de arroz, a aveia e o polvilho doce e bata até ficar uma massa grossa e homogênea.
  5. Finalize com o coco ralado e o fermento e mexa rapidamente com uma espátula.
  6. Transfira a massa para forma e leve para assar em forno aquecido a 180º C por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito, quando sair limpo está pronto.
  7. Espere esfriar para depois desenformar.

ملاحظات

  • Não recomendo que você exclua ou substitua os ovos, eles são muito importantes para a textura da receita.
  • Você pode usar qualquer tipo de açúcar ou adoçante para adoçar o bolo de batata-doce fit.
  • Você pode usar outro óleo vegetal da sua preferência, mas o óleo de coco deixa um sabor de coco mais pronunciado.
  • الإعدادية الوقت: 15 minutos
  • وقت طهي: 30 دقيقة
  • الفئة: Lanche
  • طريقة: Liquidificador
  • المطبخ: البرازيلي

التغذية

  • حجم الحصة: 14 fatias
  • السعرات الحرارية: 221
  • الصوديوم: 6%
  • الدهون: 25%
  • الدهون المشبعة: 51%
  • - الدهون غير المشبعة: 0%
  • الكربوهيدرات: 7%
  • الألياف: 3%
  • البروتين: 4%
  • الكولسترول: 60,8 mg