Name: PÃO SEM GLÚTEN SEM LACTOSE FIT DE LIQUIDIFICADOR FOFINHO
Prep time: PT-492643H23M6S
Cook time: PT-492643H23M6S
Total time: PT-492643H23M6S
Cuisine: Saudável
Ingredients: 3/4 xícara de farinha de amaranto (75 gramas); 3/4 xícara de polvilho doce (90 gramas); 1 colher de chá de goma xantana; 1/2 colher de sopa de fermento biológico seco instantâneo (6 gramas); 1 xícara de ervilha seca cozida “al dente” (160 gramas); 3 ovos (150 gramas); 3 colheres de sopa de azeite de oliva (45 gramas); 1/2 colher de chá de sal (2,5 gramas); 1 colher de sopa de açúcar de coco (10 gramas); 1/2 xícara de água morna (120 ml)

الوصف

Este pão é flexível, saboroso e parece aqueles pães sovados com farinha de trigo, tenho certeza que ninguém vai acreditar que é um pão saudável sem glúten

المكونات

Scale

INGREDIENTES SECOS

3/4 xícara de farinha de amaranto (75 gramas)
3/4 xícara de polvilho doce (90 gramas)
1 colher de chá de goma xantana
1/2 colher de sopa de fermento biológico seco instantâneo (6 gramas)

INGREDIENTES MOLHADOS

1 xícara de ervilha seca cozida “al dente” (160 gramas)
3 ovos (150 gramas)
3 colheres de sopa de azeite de oliva (45 gramas)
1/2 colher de chá de sal (2,5 gramas)
1 colher de sopa de açúcar de coco (10 gramas)
1/2 xícara de água morna (120 ml)

طبخ الوضعية ، Prevent your screen from going dark

تعليمات

Misture todos os ingredientes secos formando um mix de farinhas.
Processe os ingredientes molhados, menos a água morna, até a ervilha desaparecer e virar um creme liso e homogêneo.
Adicione os ingredientes molhados sobre os ingredientes secos processados e mexa até a massa começar a ficar pesada.
Adicione a água morna aos poucos e mexa a cada nova adição. Talvez você não precise toda a água, compare com a consistência da massa crua no vídeo demonstrativo.
Transfira a massa para uma forma de pão de 22 cm de comprimento, 8 cm de largura e 6 cm de profundidade.
Molhe a ponta dos dedos e pressione a massa para deixar o pão bem nivelado.
Deixe o pão crescer em um canto da cozinha que não bata vento, eu gosto de colocar no micro-ondas desligado junto com 1 xícara de água fervida.
Espere o pão dobrar de volume, quando estiver quase chegando no topo da forma preaqueça o forno a 180ºC.
Quando o pão tiver dobrado de volume leve-o para assar em forno aquecido 180º C por aproximadamente 30 دقيقة.
Quando conseguir encostar na forma sem se queimar retire o pão de dentro e deixe esfriar sobre uma grade ou prato forrado com papel absorvente.
Só fatie o pão depois que ele tiver esfriado por completo, se cortar o pão quente você vai estragar a textura.

ملاحظات

Os ovos não são substituíveis.
Use qualquer açúcar, mas não pode ser adoçante.
Substitua o azeite pelo óleo da sua preferência.
Se não encontrar farinha de amaranto use farinha de quinoa.
Substitua a ervilha seca cozida por grão-de-bico, feijão ou lentilha cozidos “al dente“.
Se a ervilha estiver muito cozida você não precisará de toda água indicada e pode ser necessário adicionar um pouco de farinha de arroz para melhorar a textura final da receita.

الإعدادية الوقت: 5 minutos
وقت طهي: 30 دقيقة
الفئة: Lanche
طريقة: Assado
المطبخ: Saudável

التغذية

حجم الحصة: 12 fatias
السعرات الحرارية: 114
مص: 1,4 grama
الصوديوم: 6%
الدهون: 5,2 gramas
الدهون المشبعة: 1 grama
الدهون غير المشبعة: 3,9 gramas
- الدهون غير المشبعة: 0%
الكربوهيدرات: 5%
الألياف: 5%
البروتين: 7%
الكولسترول: 16%