طباعة
مشاهدة على مدار الساعة, رمزأدوات المائدة أدوات المائدة رمزالعلم رمز العلمالمجلد رمز مجلدInstagram instagram رمزبينتيريست بينتيريست, رمزFacebook facebook iconطباعة أيقونة طباعةقدم الساحات, رمزالقلب رمز القلبقلب خالص القلب الصلب أيقونة

BOLO DE FUBÁ DE LIQUIDIFICADOR FIT


مع d-Star مع d-Star مع d-Star مع d-Star مع d-Star

على أن استعراض

  • الكاتب: Chef Susan Martha
  • بدوام كامل: 35 minutos
  • توزيعات الأرباح: 12 fatias
  • المزيد: Gluten Free

الوصف

Este bolo de fubá fica fofinho, não esfarela e traz benefícios à saúde.


المكونات

Scale

INGREDIENTES MOLHADOS

  • 4 ovos (200 gramas)
  • 1/4 xícara óleo vegetal (60 ml)
  • 200 ml leite de coco
  • 3/4 xícara açúcar de coco (105 gramas)
  • 1 xícara grão-de-bico cozidoal dente” (150 gramas)
  • 2 colheres sopa sementes de linhaça (25 gramas)
  • قليل من الملح
  • 1/2 colher chá de essência de baunilha (2,5 ml)
  • 1/2 colher chá cúrcuma (opcional)
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã (15 ml – opcional)

INGREDIENTES SECOS

  • 1 xícara fubá fino (140 gramas)
  • 1/4 xícara polvilho doce (30 gramas)
  • 1 colher sopa fermento em pó (15 gramas)

 


تعليمات

  • Preaqueça o forno a 180ºC.
  • Unte uma forma média de 23 cm de diâmetro com um pouco de óleo e polvilhe fubá.
  • Bata todos os ingredientes molhados no liquidificador até obter massa lisa e homogênea, uns 2-3 minutos.
  • Adicione o fubá e o polvilho doce, mexa com uma espátula para auxiliar o liquidificador e depois bata até forma uma massa grossa e homogênea.
  • Finalize com o fermento em pó e mexa rapidamente com uma espátula.
  • Transfira a massa para forma untada e polvilhada e leve para assar em forno aquecido 180ºC por aproximadamente 25-30 minutos.
  • Deixe o bolo esfriar por completo para depois desenformar.

ملاحظات

  • Você pode aromatizar com erva-doce, canela em pó ou adicionar pedacinhos de goiabada enfarinhada no fubá.
  • Substitua o grão-de-bico por feijão, ervilha ou lentilha cozidos.
  • O sabor do milho não é tão intenso nesta receita, mas prometo que é muito agradável.
  • الإعدادية الوقت: 10 minutos
  • وقت طهي: 25 minutos
  • الفئة: Lanche
  • طريقة: Liquidificador
  • المطبخ: Saudável

التغذية

  • حجم الحصة: 12 fatias
  • السعرات الحرارية: 209
  • مص: 8,2 gramas
  • الصوديوم: 2%
  • الدهون: 11,2 gramas
  • الدهون المشبعة: 4,3 gramas
  • الدهون غير المشبعة: 6,2 gramas
  • - الدهون غير المشبعة: 0%
  • الكربوهيدرات: 8%
  • الألياف: 9%
  • البروتين: 9%
  • الكولسترول: 21%