Name: BOLO SEM AÇÚCAR SAUDÁVEL DE LIQUIDIFICADOR
Prep time: PT-489189H1M34S
Cook time: PT-489189H1M34S
Total time: PT-489189H1M34S
Cuisine: Low Carb
Ingredients: 1 xícara tâmaras sem caroço (180 g); 1 xícara água quente (240 ml); 4 ovos; 1 xícara farinha de amêndoas (110 g); 1/4 xícara farinha de coco (28 g); Pitada de sal + 1/2 colher de chá de canela em pó + 1 colher de chá extrato de baunilha (opcional); 1 colher de sopa fermento em pó (15 g)

Beskrywing

Receita rápida feita inteiramente no liquidificador com 5 ingredientes que fica bem fofinho, saboroso e docinho, mesmo sem adição de açúcar ou adoçante

Bestanddele

Skaal

1 xícara tâmaras sem caroço (180 g)
1 xícara água quente (240 ml
4 eiers
1 xícara farinha de amêndoas (110 g)
1/4 xícara farinha de coco (28 g)
Pitada de sal + 1/2 colher de chá de canela em pó + 1 colher de chá extrato de baunilha (opcional)
1 colher de sopa fermento em pó (15 g)

Kook Af Verhoed dat jou skerm gaan donker

Instruksies

Comece hidratando as tâmaras com a água quente, deixe de molho uns 15 minutos.
Separe uma forma redonda de 23 cm com furo no meio e unte bem com óleo e farinha de arroz ou 15 forminhas de silicone.
Preaqueça o forno a 180ºC.
Quando as tâmaras estiverem mornas coloque-as junto com a água do molho no liquidificador e processe rapidamente.
Na sequência adicione os ovos, a baunilha e bata bem até obter massa líquida e homogênea.
Adicione o sal e a canela se estiver usando e bata rapidamente.
Adicione a farinha de amêndoas e a farinha de coco e pulse rapidamente no liquidificador ou mexa bem com uma espátula, pois a massa fica bem pesada.
Finalize com fermento em pó, mexa bem e depois transfira a massa para a forma previamente untada.
Leve para assar em forno preaquecido 180ºC por aproximadamente 30 minutos of tot die toets van die stok, en dit skoon uitkom.
Espere esfriar para desenformar ou se estiver assando nas forminhas de silicone espere até conseguir encostar nas forminhas sem se queimar e aí retire os bolinhos de dentro.

Notas

Por não levar farinha esta receita tem uma textura bem macia e delicada, ela costuma grudar bastante na forma, portanto capriche na hora de untar a forma. Em forminhas de silicone é mais garantido.

Prep Tyd: 'n 15-minuut
Kook Tyd: 30 minutos
Kategorie: Middagete
Metode: - Braai
Kombuis: Low Carb

Voeding

Porsie Grootte: 12
Kalorieë: 134
Natrium: 7%
Vet: 13%
Versadigde Vet: 7%
- Trans Vet: 0%
Koolhidrate: 4%
Vesel: 10%
Proteïen: 6%
Cholesterol: 70,65 mg