Die resepte van die sjokolade koek met'n dek wat herinner van die kinderjare en terug te bring die goeie herinneringe met hierdie sjokolade koek gluten-vrye in bykomend tot die smaak, en troos sowel dit verbeter voeding aan die.
Hierdie sjokolade koek resep met'n glans wat gemaak met bestanddele wat jy het maior densidade nutricional e agregam fibras e proteínas ao nosso lanchinho.
Você não precisa abrir mão do chocolate para manter uma alimentação equilibrada. Com a receita certa e com moderering hierdie is die koek vir sjokolade dekking, dit sal maak jy in jou begeerte wees, en om te bring'n paar van die voordele.
BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE SEM LACTOSE
Muitas pessoas gostam de fazer um bolo de chocolate com cobertura de ganache (chocolate derretido + creme de leite), mas muitas vezes ficam perdidas para fazer uma dekking in'n romerige laktose-vrye.
Se você tem intolerância à lactose você pode aproveitar esta cobertura do bolo de chocolate sem glúten para cobrir bolos de cenoura, de baunilha, de laranja ou do que você quiser.
Hierdie sjokolade koek met sjokolade versiersel, sal jy nodig het om te 4 ingredientes vereis word:
- Leite vegetal
- Cacau em pó
- Açúcar demerara
- Klapper olie
As jy wil om te verder te verbeter die smaak van die sjokolade in die 5de bestanddeel is'n knippie sout, o sal sempre deixa o sabor do chocolate ainda mais interessante.
SJOKOLADE KOEK, GLUTEN-VRYE
Ek het regtig soos om dit te gebruik grãos integrais cozidos in my resepte, koeke en brode sonder die gluten.
Você até pode estar achando estranho incluir um vegetal dentro do bolo de chocolate com cobertura, mas pode ficar tranquilo, você nem vai perceber a presença dele no sabor do bolo.
Nesta receita de bolo de chocolate escolhi usar a lentilha cozida, que é fonte de fibras e proteína vegetal.
Você agrega mais nutrição, mas sem abrir mão do sabor, o sabor é de puro chocolate!
Para usar grãos integrais cozidos nas receitas de pães e bolos você deve usar grãos cozidos “al dente”, ou seja, nem muito moles, nem muito duros.
Por aqui eu já ensinei como cozinhar:
- Lentinha Gedoen, klik hier om te leer hoe!)
- Grão-de-bico Cozido (clique aqui para aprender!)
- Feijão Branco Cozido (clique aqui para aprender!)
BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE MUITO CHOCOLATUDO!
Se você ama o sabor de chocolate vai se encantar com este bolo de chocolate sem glúten porque ele tem chocolate em todas as etapas.
Você usa chocolate na massa do bolo e também gotas de chocolate que se mesclam dentro da massa e além disso a cobertura cremosa de chocolate dá vontade de comer pura.
Claro, se você quiser economizar um pouco nas calorias e reduzir o açúcar da receita você pode tranquilamente fazer o bolo sem a cobertura.
Mas se você é um verdadeiro amante do chocolate faça a receita na íntegra que você vai perceber como este bolo de chocolate com cobertura de chocolate é fantástico!
BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE DE LIQUIDIFICADOR
Eu amo receitas práticas de liquidificador e muitos dos bolos já publicados aqui no blog seguem este mesmo método:
- Misture os secos em uma bacia
- Bata os molhados no liquidificador
- Adicione os molhados processados sobre os secos misturados
- Leve o bolo para assar em forno preaquecido
- Espere assar, esfriar e seja feliz!
Se você tiver um liquidificador super potente você pode bater tudo no liquidificador, começando pelos molhados e depois os secos.
Mas eu acho que o resultado final é melhor quando você mistura em etapas, e por isso sugiro que você siga o meu método 😉
TEXTURA DO BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE
Esta receita de bolo de chocolate sem glúten tem uma textura macia, mas o uso do óleo de coco acaba proporcionando uma textura mais firmes em temperaturas mais baixas.
Isso porque o óleo de coco começa a solidificar em temperaturas abaixo dos 25º C, ou seja, no inverno a textura fica mais densa.
Mas para que o bolo de chocolate com cobertura fique bem fofinho mesmo usando o óleo de coco é só levar por alguns segundos a fatia no micro-ondas ou alguns minutos em forno baixo aquecido.
Assim você consegue aproveitar os benefícios do óleo de coco e a maciez da receita de bolo de chocolate sem glúten.
Se quiser que o bolo fique macio sempre independente da temperatura basta substituir o óleo de coco por qualquer óleo vegetal da sua preferência, eu costumo usar o de girassol.
BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA
- Vol-Tyd: 45 minutos
- Dividend Opbrengs: 14 snye
Beskrywing
Este bolo é bem chocolatudo! Tem chocolate na massa, no meio do bolo e na cobertura. Mata sua vontade com mais nutrição e sabor.
Bestanddele
DROË BESTANDDELE
- 1/2 xícara de farinha de sorgo ou de arroz (65 gramas)
- 1/2 'n koppie tapioca meel (60 gramas)
- 1/2 colher de sopa de fermento em pó (7,5 gramas)
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (2 gramas)
- 1/4 colher de chá de goma xantana (opsioneel)
NAT BESTANDDELE
- 3 eiers
- 1 xícara de lentilha cozida “al dente” (140 gramas)
- 1/2 xícara de óleo de coco sem sabor derretido (120 ml
- 3/4 koppie suiker, demerara (150 gramas)
- 1/3 xícara de cacau em pó 100% (30 gramas)
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã (15 ml – opsioneel)
- Knippie sout
INGREDIENTE ADICIONAL
- 1/3 xícara de gotas de chocolate 70% (50 gramas – opsioneel)
INGREDIENTES COBERTURA DE CHOCOLATE
- 200 ml de leite de coco
- 1/4 'n koppie kakao poeier, 100% (24 gramas)
- 1/2 xícara de açúcar (100 gramas)
- 2 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor (30 gramas)
- Pitada de sal (opsioneel)
Instruksies
- Como esta é uma receita muito rápida a primeira coisa que você precisa fazer é preaquecer o forno a 180º C e untar e polvilhar como cacau em pó uma forma média. Nesta receita estou usando uma forma redonda com furo no meio com 23 cm de diâmetro e 8 cm de profundidade. Se preferir use uma forma retangular de 20 x 30 cm.
- Misture todos os ingredientes secos em uma bacia utilizando um batedor de arames ou uma colher de pau.
- Bata todos os ingredientes molhados no liquidificador até dissolver bem a lentilha, lembre-se de limpar as laterais do liquidificador com uma espátula.
- Adicione os ingredientes molhados processados sobre os ingredientes secos misturados e mexa rapidamente.
- Adicione as gotas de chocolate e misture novamente.
- Transfira a massa para a forma untada e polvilhada com cacau e leve o bolo para assar em forno aquecido 180º C por aproximadamente 25 – 30 minutos. Quando começar a cheirar bolo assado faça o teste do palito, quando sair limpo está pronto.
- Deixe esfriar por completo para depois desenformar.
- Adicione todos os ingredientes da cobertura em uma panela pequena, deixe ferver, mexendo sempre por aproximadamente 5 minutos ou até a calda engrossar e você começar a ver o fundo da panela.
- Adicione a calda quente sobre o bolo de chocolate sem glúten já desenformado.
Notas
- A lentilha cozida pode ser substituída por feijão branco cozido ou grão-de-bico cozido.
- Os ovos não são substituíveis nesta receita.
- Substitua o açúcar demerara por outro açúcar ou adoçante da sua preferência.
- Substitua o óleo de coco por qualquer outro óleo vegetal da sua preferência.
- O vinagre de maçã é opcional, mas ajuda deixar o bolo mais fofinho. Ele pode ser substituído por limão.
- O bicarbonato de sódio é opcional, mas ajuda a deixar o bolo mais escuro. Se não usar o bicarbonato de sódio use 1 colher de sopa de fermento químico na receita.
- Você pode substituir as gotas de chocolate por castanhas, nozes, amendoim, passas, sementes de girassol, etc.
- Nesta receita a goma xantana é opcional pela grande quantidade de fibras presentes na receita.
- Prep Tyd: 20 minutos
- Kook Tyd: 25 minutos
Voeding
- Porsie Grootte: 14 snye
- Kalorieë: 280
- Suig: 20 gramas
- Natrium: 4%
- Vet: 16,4 gramas
- Versadigde Vet: 12,7 gramas
- Onversadigde Vet: 2,4 gramas
- - Trans Vet: 0%
- Koolhidrate: 32,5 gramas
- Vesel: 13%
- Proteïen: 8%
- Cholesterol: 13%
DURABILIDADE DO BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE
Como esta é uma receita que leva grãos cozidos na massa ela pode estragar rapidamente fora da geladeira.
Principalmente em dias mais quentes, porque as bactérias se multiplicam mais rapidamente e fazem o bolo de chocolate sem glúten estragar até de um dia para o outro.
Aqui em casa eu gosto de colocar os bolos na geladeira já no primeiro dia, pois isso garante que o bolo de chocolate com cobertura de chocolate dure mais tempo.
Você pode armazenar na geladeira por até uns 5 dias, mas se quiser uma durabilidade ainda maior você pode congelar as fatias.
Para congelar o bolo de chocolate sem glúten é mais fácil que ele esteja fatiado, assim você precisará descongelar apenas a fatia que quiser comer.
Para congelar coloque o bolo de chocolate com cobertura sobre um recipiente forrado e coberto com plástico adequado para o freezer.
No freezer você pode congelar até 3 meses, mas o ideal é consumir em até 1 mês.
Para descongelar basta colocar uma fatia em um prato e levar ao micro-ondas por uns 30 segundos. Se preferir descongele em forno baixo por alguns minutos.
CONFIRA RECEITAS DE BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE
CONFIRA COMO COZINHAR LENTILHA
Espero que você tenha gostado desta receita de Bolo de Chocolate sem glúten e sem lactose, e se tiver dúvidas ou sugestões é só deixar um comentário abaixo.
Quando você fizer esta receita em casa você pode bater uma foto e me enviar pelo Facebook of Instagram in die receitasaudavelblog sodat ons kan praat oor jou kreatiewe proses!
Om te leer hoe om te meester van die Meel is Gluten-vrye en om te leer hoe om te vervang die koring meel in inkomste kliek hier!
Hier is die 10 resepte ongehoord van Nageregte Dun, Gluten-vry en Laktose-op my pad-aanlyn-eksklusiewe kliek hier!
Para conferir 10 receitas de pães modeláveis que funcionam exclusivas confira meu Curso de Pães Artesanais Sem glúten kliek hier!
O, en as jy nie ingeskryf is op die 'n Liefde Vir Kos op YouTube kan jy inteken vandag om te bly op die jongste nuus
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20 Kommentaar
Que demais! Estava me preparando para fazer o bolo e quando vi que a receita leva lentilha, fiquei com um pé atrás, então, desempregado e usando o que eu tinha em mãos, no lugar da lentilha arrisquei colocar soja cozida e… nossaaaaaaaa!!! não acreditei, ficou demais!!! Quem diria que um bolo fofo desse levaria soja, lentilha ou grão de bico? Nem eu acreditaria. Amei, vou fazer sempre e não vou contar pra ninguém que leva soja, devido ao pré-conceito das pessoas. Fica só entre eu, minha namorada, minha mãe, você e toda a Internet, ah ah ah ah ah ah… Muito obrigado!
Olá, Chef Susan Martha!
Fiz esse bolo hoje, ficou maravilhoso.
Gostaria de saber se posso congelar as fatias sem a cobertura.
Obrigada por tantas receitas deliciosas.
Holá, obrigada por compatilhar 🙂 No caso das farinhas brancas, polvilho e arroz, posso substituir por outras farinhas low carb, como amendoas e farinha de coco? grata
Boa noite. Experimentei está receita hoje, pro aniversário de meu marido. Ficou delicioso, todos gostaram muito!! Parabéns e obrigada por compartilhar conosco. Textura e sabor maravilhosos!!!
Eu segui direitinho a receita,mas o meu bolo afundou no meio. O que deve ter acontecido?
Fiz essa receita ontem e achei maravilhosa! Todas as dicas e o modo como você ensina a cozinhar a lentilha fizeram toda a diferença. Fiz a cobertura também e ficou uma delícia. Fiquei impressionada com o gosto e a beleza que o bolo ficou. E para comentar, realmente, acho que por causa da lentilha, já no mesmo dia eu achei que ele estava “cheirando” diferente, no início tinha cheiro de bolo, após algumas horas em temperatura ambiente (em torno de 30º ontem) ele começou a lembrar o cheiro de lentilha mesmo. Ou seja, botei na geladeira como vc indicou e vou comer sem medo ou culpa! Adoro suas receitas, continue sempre assim, Chef Susan!
Olá Chef Susan , eu fiz o bolo e gostei mas senti um cheiro estranho logo na primeira fatia cortada, só pode ser a lentilha. Mas também deixou um retro-gosto na boca. Pergunto: existe algum truque para evitar isso?
Olá Susan, fiz esse bolo e ficou maravilhoso, super macio e não tinha nenhum gosto de lentilha.
Realmente me surpreendi com esse bolo, já indiquei para minhas amigas, sou nova por aqui e estou amando suas receitas, parabéns!!!❤️❤️
Fiz com meu companheiro aqui em casa! Amamos a receita! Fizemos com feijão carioca no lugar da lentilha e deu super certo também 😉 da próxima vamos fazer com barra de chocolate a cobertura..! O que poderia substituir o leite de coco?! obrigada por compartilhar a receita, adoro todas! 🙏♥️🙏
Obrigado Chef Susan Martha! pela receita experimentei e deu tudo certo.